20 sposobów na budowanie pozytywnych relacji

Młoda szczęśliwa miłość pożądana para całuje się w kuchni i uśmiecha się w miłości

W tym artykule

Pozytywny związek to nie taki, który jest zawsze pozytywny przez cały czas, ale jest zdrowy i wykazuje pozytywne nawyki, w tym: efektywna komunikacja , uczciwość, granice i zaufanie.

Pozytywny związek lub pozytywne małżeństwo nie oznacza, że ​​jesteś cały czas szczęśliwy, albo wszystko jest idealne, albo nigdy nie czujesz smutku czy złości. Oznacza to, że ty i twój partner pracujecie razem, aby zachować pozytywne nastawienie i kochać się nawzajem, nawet gdy sprawy są trudne.

Budowanie pozytywnej relacji wymaga wysiłku, czasu i konsekwencji, ale możesz to zrobić!

Każda relacja może stać się pozytywna przy odrobinie pracy i wpajaniu zdrowych nawyków.

Jeśli chcesz budować pozytywne relacje lub zastanawiasz się, jak nawiązać pozytywną relację, przeczytaj kilka sposobów na zwiększenie pozytywności w swoich związkach.

1. Pokaż się w pełni i bądź obecny

Pozytywny związek wymaga obecności, świadomości i zaangażowania. Odłóż telefon, przestań przewijać, nawiąż kontakt ze swoim partnerem i zwróć uwagę.

Trudno o zdrową, pozytywną relację, jeśli nie jesteś obecny. Media społecznościowe i inne elementy rozpraszające uwagę powinny być drugorzędne w stosunku do twojego związku .

2. Rozważ użycie my zamiast ja lub ty

Bycie pozytywnym w związku jest o wiele bardziej naturalne, gdy czujesz, że twój związek jest silny i zjednoczony.

Używając, wskazujemy, że zarówno ty, jak i twój partner jesteście zjednoczonym frontem, który razem idzie naprzód. Jesteśmy ważnym terminem. Zobacz, czy możesz zamienić mnie i ciebie na nas!

3. Naucz się aktywnie słuchać

Aktywne słuchanie jest podstawową umiejętnością we WSZYSTKICH relacjach, zarówno osobistych, zawodowych, jak i innych. Jeśli chcesz skupić się na relacjach i utrzymać je… naucz się słuchaj aktywnie.

Słyszenie i spotykanie się z partnerem (lub szefem, mamą, najlepszą przyjaciółką itp.) może na dobre zmienić twoje relacje.

4. Staraj się naprawdę zrozumieć drugą osobę

Zachowanie pozytywnej postawy w związku jest o wiele łatwiejsze dla obu stron, gdy istnieje autentyczne pragnienie zrozumienia drugiej osoby.

Nawet jeśli nigdy tak naprawdę nie pojmujesz drugiej osoby ani jej emocji i doświadczeń, możesz: pogłębić połączenie próbując zrozumieć, zanim zaczniesz starać się być zrozumianym.

5. Ustaw zdrowe granice

Piękna młoda para randki w domu na Teriss

Częścią nauki budowania pozytywnych relacji jest nauka buduj zdrowe granice .

Granice mogą początkowo wydawać się przerażające; możesz martwić się o to, co pomyśli lub poczuje twój partner. Ostatecznie, przez wyznaczanie jasnych granic o tym, czego potrzebujesz, a czego nie, poczujesz się bardziej pozytywnie na temat tego, co dostajesz w swoim związku.

Poprawia to ogólny stan zdrowia i samopoczucie twojego związku i kto nie kocha zdrowego związku!

6. Szanuj czas spędzony w samotności i potrzebę przestrzeni.

Ten jest całkiem prosty. Daj swojemu partnerowi czas tylko dla siebie, przyjaciół i rodziny, jeśli tego pragną. Poszanowanie ich prywatności i przestrzeni jest istotnym czynnikiem sukcesu Twojego związku.

Pozytywne, zdrowe relacje wymagają zaufania i umożliwienia każdemu partnerowi życia w pełni swoim indywidualnym życiem, aby mógł wrócić do związku wypoczęty. Nie próbuj kontrolować czasu i przestrzeni swojego partnera.

7. Puść przeszłość.

Gówno się dzieje. Wiem, że boli, gdy twój partner robi coś gównianego, ale jeśli mimo to zdecydowałeś się z nim zostać, musisz ODPUŚCIĆ.

Nikt cię nie kazał zostać; zdecydowałeś. Po co zostać, jeśli zamierzasz tylko pogłębiać przeszłość i niszczyć swój związek. Trudno zbudować pozytywną relację, jeśli ciągle ją burzysz. Pogódź się z tym!

Zobacz także: Jak przejść dalej, odpuścić i zostawić swoją przeszłość w przeszłości.

8. Połącz się z przyjaciółmi i rodziną partnera

Szczęśliwi przyjaciele grający muzykę i cieszący się ogniskiem w naturze

Możliwość spędzania czasu z przyjaciółmi i rodziną partnera jest pomocna w związku.

Nikt nie lubi się martwić, że jego partner nie dogaduje się z przyjaciółmi lub rodziną. Stwarza dużo stresu. Włóż więc trochę wysiłku i zobacz, czy możesz połączyć i zbudować pozytywne relacje poza swoim partnerem.

9. Połącz się fizycznie, często

Fizyczne połączenie jest świetnym uzdrowicielem (cześć, seks z namysłem!), nawet sam dotyk może przynieść więcej pozytywnej energii.

Trzymaj ręce, szczotkuj za włosy partnera, masuj jego ramiona lub zmniejsz fizyczną bliskość.

Jest milion różnych sposoby na fizyczne połączenie t, a to zdziała cuda dla energii w twoim związku.

10. Walcz uczciwie

Walka nie musi być brzydka, krzyki, wyzwiska, trzaskanie drzwiami i nierozmawianie przez 3 dni to szkodliwe sposoby radzenia sobie z konfliktami.

Kłótnię można przeprowadzić zdrowo i pozytywnie. Nie zawsze będziesz widzieć oko w oko, ale naucz się, jak produktywnie prowadzić te rozmowy.

11. Róbcie razem małe rzeczy

Zdrowy i pozytywny związek nie wymaga szalonych podróży, wydawania mnóstwa pieniędzy lub robienia naprawdę wielkich rzeczy.

Ważniejsze jest wbudowanie małych nawyków w codzienne życie. Razem gotujcie, razem sprzątajcie, czytajcie te same książki. Nie musi to być szalona aktywność, ale znajdź coś, z czym możesz się łączyć każdego dnia.

12. Ćwicz akceptację i przestań próbować zmieniać ludzi

Nie możesz zmienić ludzi. A dlaczego miałbyś chcieć?

Jeśli jesteś z kimś, kogo ciągle próbujesz zmienić, zadaj sobie pytanie, dlaczego. Czy nie dogadałeś się z tą osobą z powodu tego, kim ona jest? Naucz się ćwiczyć akceptację tego, co możesz, a czego nie możesz kontrolować.

13. Bądź ramieniem, na którym możesz się oprzeć (przestań cały czas udzielać rad!)

Czasami partnerzy chcą, abyśmy słuchali i nie oferowali rozwiązań. Jeśli zawsze próbujesz naprawić swojego partnera lub jego problemy, możesz nie przyczyniać się do zdrowego i pozytywnego związku.

Spróbuj słuchać i odpowiadać na to, co mówi i czuje twój partner, zamiast mówić mu, co może zrobić.

14. Bądź odpowiedzialny za siebie

Młoda para razem ćwiczyć na świeżym powietrzu w parku w słoneczny dzień

Kiedy dbasz o siebie i nie oczekujesz od drugiej osoby, że zrobi to wszystko za Ciebie, pomaga to wyrobić w Twoim związku zdrowe i pozytywne nawyki.

Poleganie na kimś innym wywiera na nich dużą presję! Pokazując się finansowo, zawodowo, a nawet emocjonalnie, możesz trochę złagodzić tę presję i zbudować pozytywny związek.

15. Mów dobrze o swoim partnerze

W gorączce napiętej chwili możemy chcieć powiedzieć krzywdzące rzeczy o naszym partnerze. Ale ten moment bólu prawdopodobnie nie odzwierciedla tego, co myślimy o naszym partnerze.

Ćwicz dobre mówienie o swoim partnerze, nawet podczas konfliktu. Może pomóc Ci zmienić sposób, w jaki myślisz o swoim partnerze, co ostatecznie wpłynie na to, jak się czujesz i zachowujesz.

Brzmi to jak świetny sposób na utrzymanie pozytywnego stanu rzeczy!

16. Równomiernie dzielcie obowiązków

W dorosłym życiu jest wiele obowiązków! Finanse, sprzątanie, zwierzęta domowe, praca itp. itd. Zdrowe i pozytywne relacje rozkwitają, gdy dzielimy i zwyciężamy!

Żaden partner nie jest za wszystko odpowiedzialny, a sprawy przebiegają o wiele sprawniej (i z mniejszym stresem!), gdy dzielimy się pracą.

17. Zapytaj swojego partnera, czego ode mnie potrzebujesz?

Jako ludzie jesteśmy dość samolubni. Martwienie się o siebie jest w naszym DNA. W końcu jedyny związek, który trwa wiecznie, to ten, który mamy ze sobą!

W związku z tym nieustannie dążymy do zaspokojenia naszych potrzeb. Chociaż nie ma nic złego w chęci zrobienia tego, czasami odbywa się to kosztem pokazywania się innym w sposób, w jaki nas potrzebują.

Spróbuj zapytać partnera, czego od ciebie potrzebuje i spełnić jego prośbę (jeśli możesz i chcesz!)

18. Przestań analizować swój związek

Wszystkie relacje odpływają i odpływają. Pozytywny i zdrowy związek nie zawsze jest doskonały i szczęśliwy.

Kiedy możesz to zaakceptować i uwierzyć, możesz pojawić się w trudnych czasach z lepszym nastawieniem i pomóc przywrócić związek do normy.

19. Praktykuj wdzięczność

Wdzięczność to jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na zaprowadzenie pozytywnego nastroju w twoim związku.

Identyfikując rzeczy, jesteś wdzięczny; widać, że zawsze jest coś, co warto uczcić. Używaj tej techniki codziennie ze swoim partnerem, aby zbudować i utrzymać pozytywną i zdrową relację.

20. Bądź pozytywny, zabawny i zabawny! Utrzymaj przy życiu nowość!

Związki mają dodawać do naszego życia, a nie umniejszać. Za pomocą zwiększanie pozytywów , utrzymujesz zdrowy związek i budujesz rozmach, aby był przyjemnym doświadczeniem zarówno dla Ciebie, jak i Twojego partnera.

Ostatnie słowa

Teraz, gdy masz już kilka wskazówek, jak budować pozytywne relacje, ruszaj i ćwicz! Nawyki wymagają czasu i spójności, więc zacznij już teraz!

Jeśli twój związek jest w niestabilnym stanie i potrzebuje więcej pomocy, nie wahaj się skorzystać z pomocy trenera związku, terapeuty lub doradcy, aby nad tym pracował!

Możesz poprawić swoje relacje dzięki odpowiednim narzędziom i pomocy!

Udział: