7 strategii radzenia sobie ze sprawą żony

W tym artykule

• Zaakceptuj, że nie ma szybkiego rozwiązania tej sytuacji
• Nie podejmuj ważnej decyzji dotyczącej małżeństwa
• Romans to pobudka
• Przygotuj się na smutek małżeństwa, jakim było kiedyś
• Unikaj obsesyjnych myśli
• Dbaj o siebie
• Zabierz to do profesjonalisty

To jedno z najbardziej brutalnych odkryć dotyczących związku, jakiego możesz dokonać. Twoja żona ma romans. Nagle twój świat zostaje wywrócony do góry nogami i nie można już ufać wszystkiemu, o czym myślałeś, że wiesz, co czułeś iw co wierzyłeś.

W jaki sposób możesz przejść przez ten głęboko bolesny okres i zachować zdrowie psychiczne?

1. Zaakceptuj, że nie ma szybkiego rozwiązania tej sytuacji

Właśnie dowiedziałeś się, że twoja żona jest niewierna i że obietnice monogamii, które sobie złożyłeś, zostały złamane. Czujesz się surowy, jakby wszystkie twoje uczucia były na zewnątrz. Przepełnia cię smutek, a może nawet nienawiść do żony.

Skupiasz się na tym, co wyobrażasz sobie, że mogło się dziać, kiedy była ze swoim kochankiem. Wszystkie te uczucia są całkowicie normalne i doświadczane przez mężczyzn w podobnych sytuacjach na całym świecie.

Czytaj więcej: 7 powodów, dla których kobiety oszukują - bądź gotowy na zaskoczenie!

Bycie częścią jest smutnym klubem, ale powiedz sobie, że to, co czujesz, jest uzasadnioną reakcją na zdradę. Tylko czas pomoże zmniejszyć te uczucia.

Na razie są silni i obecni i możesz potrzebować porady, która pomoże ci przetrwać dzień bez przytłaczających cię tych emocji.

2. Nie podejmuj ważnych decyzji dotyczących małżeństwa

Twoje emocje są zbyt surowe, abyś mógł jasno myśleć o tym, dokąd chcesz, aby to małżeństwo poszło. Być może będziesz musiał spać przez jakiś czas w oddzielnych sypialniach, ale nie podejmuj żadnych ekstremalnych decyzji przez co najmniej sześć miesięcy.

Usiądź ze swoimi uczuciami, rozmawiaj ze sobą z pomocą doradcy małżeńskiego, ale nie spiesz się do biura prawnika, aby rozpocząć postępowanie rozwodowe.

3. Romans to pobudka

Mogłeś być całkowicie zaskoczony, że twoja żona miała romans. Myślałeś, że twój związek był w porządku. Ale związek pozamałżeński wskazuje, że potrzeby twojej żony nie zostały zaspokojone.

Kiedy będziesz gotowy, aby usiąść i porozmawiać o romansie w sposób cywilny, będziesz chciał skupić się na przyczynach, dla których to się stało. Będą to istotne informacje dla was obojga i będą niezbędne do zrobienia kolejnego kroku naprzód.

4. Przygotuj się na smutek małżeństwa tak, jak to było kiedyś

Uczucia, które rodzi się, gdy dowiesz się, że twój współmałżonek miał romans, są podobne do żalu. I rzeczywiście, będziesz opłakiwać małżeństwo, tak jak wiedziałeś o nim przed romansem.

Wszystko się zmieniło i będziesz opłakiwać śmierć wizji, jaką miałeś, swojego małżeństwa. To normalne i pozwoli ci przejść do nowego rozdziału w twoim małżeństwie, jeśli oboje wykonacie pracę niezbędną do pozostania razem i odbudowy.

5. Unikaj obsesyjnych myśli

To bardzo normalne, że masz obsesję na punkcie tego, co twoja żona mogła zrobić ze swoim kochankiem. Jest też szkoła myślenia, która mówi, że aby dojść do siebie po romansie, twoja żona musi zgodzić się odpowiedzieć na wszystkie twoje pytania, bez względu na to, jak częste i dociekliwe są one.

Jeśli potrzebujesz od niej pełnego ujawnienia, poinformuj o tym. Ale zadaj sobie pytanie, czy to byłoby dla ciebie zdrowe, czy też spowodowałoby, że miałbyś jeszcze większą obsesję na punkcie romansu.

To naprawdę jest kwestia twojej osobowości i tego, z czym możesz sobie poradzić, jeśli chodzi o szczegóły dotyczące tego drugiego związku.

6. Dbaj o siebie

W tym czasie twoje myśli będą wszędzie. Każdego dnia poświęć trochę czasu, aby po prostu skupić się na sobie. Nie ona, co zrobiła, dlaczego to zrobiła. Poćwicz troskę o siebie.

Może ćwiczyć na siłowni przez godzinę po pracy. Lub siedzieć cicho w medytacji rano. Zmień sposób jedzenia, ale uwzględnij więcej zdrowej żywności.

Czytaj więcej: Jak wyjść z niewierności w małżeństwie?

Wyeliminuj alkohol, jeśli używasz go, aby sobie poradzić. Zwracanie się do siebie i praktykowanie dobroci pomoże w wyzdrowieniu i utrzymaniu równowagi umysłu.

7. Zabierz to do profesjonalisty

Jeśli potrzebujesz pomocy w zadaniu pytania „Powinienem zostać czy odejść?” decyzji, warto popracować nad tym z terapeutą rodzinnym lub par. Terapeuta ma wiedzę i doświadczenie, aby pomóc tobie i twojej żonie zdekonstruować, jak doszło do tego romansu, jakie są mocne i słabe strony twojego związku i czy oboje chcecie go uratować.

Terapeuta będzie kluczową częścią twojego powrotu do zdrowia, jeśli chcesz pozostać razem.

Jaki jest twój współczynnik przebaczenia?

Jeśli zdecydowałeś się pracować nad ocaleniem małżeństwa, sprawdź swój współczynnik przebaczenia. Nie przyniesie to korzyści twojemu związkowi, jeśli będziesz zdeterminowany, aby trzymać się urazy i wyciągać tę sprawę za każdym razem, gdy jesteś żoną i masz kłótnię.

Zadaj sobie pytanie, czy naprawdę jesteś w stanie jej wybaczyć, a co ważniejsze, czy może wybaczyć sobie, aby oboje mogli zacząć od nowa z czystym kontem.

Końcowa myśl

Niewierność to jedno z bardziej bolesnych wyzwań, jakie może napotkać małżeństwo. Nie zawsze oznacza to koniec.

Zarówno ty, jak i twoja żona, powinniście uważnie rozważyć, jakie zmiany jesteście gotowi dokonać, aby ominąć to i przeżyć nowy rozdział w życiu małżeńskim.

Udział: