8 Ćwiczeń nawiązywania więzi w parach, aby wzmocnić związek

Zdjęcie pary ćwiczącej patrząc na siebie Twój partner mógł cię przywitać, ale czy po latach twój partner nadal cię uzupełnia?

W tym artykule

Łatwo jest pozwolić, by codzienność codziennego życia odcinała się od tych samych rzeczy, które łączą was jako parę.

Jeśli oddaliłeś się od siebie lub po prostu czujesz się samotny, możesz podjąć pewne kroki i zdecydować się na zajęcia dla par, aby przywrócić podekscytowanie w twoim związku. Oto osiem zaskakujących czynności związanych z łączeniem par.

1. Dreszcz pościgu

Pamiętasz, kiedy po raz pierwszy zacząłeś się spotykać? Dreszcz pościgu?

Chociaż nie sugerujemy teraz ciężkiej zabawy ze swoim partnerem, wspólne pogoń za dreszczykiem emocji może być pomysłem na nawiązanie więzi dla par. Może to oznaczać wspólne skoki spadochronowe lub ukończenie polowania na padlinożerców, w zależności od tego, czy tolerujesz działania związane z poszukiwaniem wrażeń.

Ćwiczenia nawiązywania więzi w parach dają poczucie dobrego samopoczucia ze względu na ryzyko lub niepewność, które są nasycone.

2. Rozpocznij bicie serca

A Niedawne badanie odkryli, że haj biegacza jest również naturalnym podnieceniem. Ćwiczenie można zaliczyć jako zajęcia przygodowe dla par. Uwalnia endorfiny, naturalnie wytwarzaną substancję chemiczną, która poprawia samopoczucie.

Niezależnie od tego, czy jest to bieg po bloku, czy randka na siłowni, trening może sprawić, że będziecie się spocić teraz i ponownie później — mrugniecie.

3. Wyjdź z domu

Młoda para spędza razem czas na zewnątrz na wzgórzu W tym roku wszyscy spędziliśmy dużo czasu w domu. A w niektórych częściach kraju ograniczenia związane z pandemią COVID-19 zatrzymają nas w domu przez najbliższą przyszłość.

Dlatego samo wyjście z domu ze swoim chłopakiem może być również traktowane jako jedna z czynności wiążących się z parą. Wybierz się na wycieczkę przyrodniczą lub długą przejażdżkę samochodem po mieście.

Zostaw stres od bycia zamkniętym w tyle, a zdziwisz się, jak bardzo ta prosta sztuczka zamieni się w zabawne rzeczy dla par i pomoże ci nawiązać więź ze swoim partnerem.

4. Ukończ projekt razem

A wakacje do egzotycznego miejsca, przynajmniej na razie nie wchodzi w rachubę. Ale zamiast epickiej ucieczki, usiądź z ukochaną osobą i zaplanuj projekt na wypadek pandemii, który zrobisz razem w ramach zajęć związanych z łączeniem par .

Być może opanowałeś już idealny bochenek chleba na zakwasie i zająłeś się gitarą, ale jeśli szukasz więzi jako para, wspólny projekt jest odpowiedzią. W końcu możesz wspólnie zasadzić ogród, odmalować sypialnię lub wykreślić ze swojej wspólnej listy rzeczy do zrobienia, czego nigdy wcześniej nie widziałeś.

Możesz też spróbować czegoś nowego — na przykład nauczyć się wspólnie warzyć piwo lub pobrać razem aplikację 5K. Udostępnianie nowych zainteresowań uwalnia neuroprzekaźnik przyjemności dopaminę. To ta sama substancja chemiczna w mózgu, która dała ci pośpiech, kiedy po raz pierwszy się zakochałeś.

5. Wyłącz telefony

Noce randkowe są trudniejsze do zdobycia, ponieważ blokady, zamykanie firm i potencjalna utrata miejsc pracy nadwyręża budżet . Ale wyłączenie telefonu i wspólne zjedzenie kolacji w samotności może być jedną z czynności związanych z łączeniem par w domu.

Przestań przeglądać media społecznościowe lub pisać SMS-y ze znajomymi — i skup się na rozmowie ze swoim partnerem. Kiedy skupiasz się na współmałżonku, znacznie łatwiej jest wzmocnić więź niż wtedy, gdy rozprasza Cię telefon.

6. Wolontariusze razem

Skupianie się na czymś innym niż siebie nawzajem może wydawać się sprzeczne z intuicją, ale jeśli oboje zgłosisz się na ochotnika do czegoś, co cię pasjonuje, podzielisz się uczuciami spełnienia i hojności.

Możesz wybrać pomoc w sortowaniu żywności w lokalnym banku żywności, hodować bezdomne zwierzęta lub sadzić drzewa i kwiaty wzdłuż szlaku. Po prostu upewnij się, że jest to powód, dla którego możesz zostać z tyłu i poczuć się zjednoczonym w mgnieniu oka.

7. Spędź czas osobno

Młoda kobieta i jej pies spędzają razem czas na świeżym powietrzu Ta zaskakująca wskazówka jest skierowana do par, które spędzają razem czas w zamknięciu. Jest coś takiego, jak zbyt wiele dobrego, a niektóre pary mogą wyjść z kwarantanny, czując się uduszone.

Pozwól swojemu partnerowi oddać się ciszy pustego domu, podczas gdy ty i dzieci załatwicie sprawy.

Uszanuj pragnienie swojego partnera, aby spędzić kilka godzin w garażu, biegać długo lub grać w gry wideo bez sprawdzania z nim. Istotne jest również, aby powstrzymać się od przygotowania listy miodów po powrocie.

Z kolei, poświęć czas dla siebie też. Może to oznaczać długą przejażdżkę rowerem lub wędrówkę albo relaks na kanapie, oglądając to, co chcesz na Netflix.

Poniższy film omawia narzędzia, jeśli potrzebujesz miejsca do spędzania czasu ze sobą. Związek kwitnie tylko wtedy, gdy od czasu do czasu cofamy się o krok, aby się nad nim zastanowić.

8. Spójrz w przyszłość

Zamiast narzekać na teraźniejszość, ty i twój współmałżonek możecie siedzieć razem, aby spisywać plany na przyszłość jako jedna z czynności związanych z budowaniem więzi. To może oznaczać wakacje w 2021 roku lub możesz posunąć się nawet do opracowania planu pięcioletniego.

Spędź wieczór przeglądając broszury turystyczne. Posiadanie wspólnych celów tworzy prawdziwą więź, ponieważ oboje dajecie sobie coś do pracy. To jedna z najpotężniejszych czynności związanych z łączeniem par, na które ty i twój partner możecie oczekiwać przez wiele miesięcy lub lat.

Nie ma jednego uniwersalnego przepisu na klejenie razem jako para — to zależy od tego, kim jesteś ty i twój partner.

Ale jeśli czujesz się znudzony, możesz poszukać wspólnych wrażeń. Jeśli czujesz się przytłumiony, możesz spojrzeć na tę osobę w samotności, a jeśli po prostu czujesz, że utknąłeś, cóż, może nadszedł czas, aby spojrzeć w przyszłość.

Ostatnia wskazówka: Zachowaj elastyczność, gdy próbujesz ćwiczyć wiązanie. Bez względu na to, co się stanie, może się okazać, że samo spróbowanie czegoś zbliży was do siebie.

Udział: