Pamiętaj o tych oznakach małżeństwa na niskim poziomie seksualnym

Pomyśl o swoim życiu seksualnym jako o barometrze ogólnego stanu zdrowia twojego małżeństwa

W tym artykule

Pomyśl o swoim życiu seksualnym jako o barometrze ogólnego stanu zdrowia twojego małżeństwa. Niski lub brak aktywności seksualnej może oznaczać, że inne obszary twojego związku wymagają uwagi. Najpierw określmy, jak powinien wyglądać zdrowy poziom aktywności seksualnej.

Pierwszą rzeczą, którą chcesz wiedzieć, jest to nie ma normalnego . Zgadza się. „Normalna częstotliwość współżycia” dla Ciebie może być „nadmierna” dla Twoich sąsiadów lub „niewystarczająca” dla Twojego najlepszego przyjaciela. Osoby różnią się znacznie pod względem poziomu pragnień i tego, czego potrzebują, aby poczuć się spełnionymi seksualnie. Dlatego ważne jest, abyś zrozumiał, że Ty i tylko Ty (i Twój partner) możecie zdefiniować, co jest normalne w kontekście własnego związku, a nie porównując swoje życie seksualne z życiem kogokolwiek innego.

Każda para ma swój własny seksualny odcisk palca

Nie ma standardu, który dotyczy każdej pary. Na liczby wpływają takie czynniki jak płeć, wiek, indywidualne oczekiwania, jak długo para jest razem i różnice kulturowe. Te zmienne są szczególnie widoczne we wczesnych małżeństwach, kiedy para jest nadal w procesie wzajemnego poznawania się i istnieje naturalna tendencja do uprawiania większej ilości seksu w tym czasie w związku.

Jakość przewyższa ilość

Jeśli chodzi o seks, emocjonalne połączenie, które prowadzi do wysokiej jakości, kochania duszy, jest naprawdę ważniejsze niż ilość. Nie oznacza to, że partner nie powinien zwracać uwagi na regularne uprawianie seksu. Jest to bardziej wezwanie do doskonałości i porównania „najlepszych praktyk” między arkuszami.

Weźmy przykład pary związanej na odległość. Ze względów praktycznych nie mogą uprawiać częstego seksu. Jednak zwracają uwagę na wspaniały seks, kiedy się widzą. W tym przypadku nie ma skarg, ponieważ zwracają uwagę na jakość swojej aktywności seksualnej, aby zrekompensować jej wymuszoną rzadkość.

Jeśli chodzi o seks, więź emocjonalna, która prowadzi do dobrej jakości kochania się, jest naprawdę ważniejsza niż ilość

Pewne okoliczności może doprowadzić cię do małżeństwa z niskim seksem

Czynniki zewnętrzne, niezależne od twoich wzajemnych pragnień, mogą doprowadzić cię do małżeństwa o niskim seksie pomimo twoich najlepszych intencji. Partner może zachorować lub być zmuszony do przyjmowania leków wpływających na libido. Mogą zwrócić ich uwagę gdzie indziej z powodu problemów rodzinnych lub wyzwań zawodowych.

Związane z: 22 Eksperci ujawniają: jak sobie radzić z niekompatybilnością seksualną

Kamienie milowe życia mogą tymczasowo zahamować „normalne” tempo współżycia: ciąża wysokiego ryzyka, poród, karmienie piersią, nieprzespane noce z niemowlętami i małymi dziećmi, a wreszcie, na drugim końcu spektrum, menopauza.

Niektóre wartości bazowe

Ustaliliśmy, że częstotliwość seksualna jest pojęciem płynnym. Ale oto kilka danych, jeśli jesteś ciekawy, co mogą robić inni. Tak wynika z badań przeprowadzonych przez General Social Survey, które śledzi aktywność seksualną Amerykanów od lat 70.

Pary małżeńskie uprawiają seks średnio 58 razy w roku

Należy pamiętać, że jest to średnia dla nowożeńców, którzy zazwyczaj uprawiają dużo seksu, a seniorzy świętują 50. rocznicę ślubu, którzy zazwyczaj uprawiają mniej seksu niż osoby na drugim końcu spektrum. Tak więc 58 razy w roku nie jest naprawdę znaczące w tym sensie, że jest to jedynie średnia uwzględniająca szeroki zakres wieku badanych par.

Niektóre czynniki, które przyczyniają się do niskiego poziomu małżeństwa seksualnego

Wiek

To jest największy czynnik w małżeństwie o niskim poziomie płci. Popędy i możliwości seksualne zmniejszają się u większości ludzi wraz z wiekiem. Z drugiej strony, w zdrowym małżeństwie może to nie stanowić problemu, ponieważ wygoda, bezpieczeństwo, zażyłość, zaufanie i pełne miłości więzi mogą zdziałać cuda, aby złagodzić ograniczoną aktywność seksualną.

Okoliczności życiowe

Wspomniano powyżej; wyjątkowe okoliczności, takie jak choroba, wypadki, ciąża, poród, wczesne lata wychowania dzieci, stres w pracy lub w domu, niewyrażona lub wyrażona złość w małżeństwie, niewierność, wykorzystanie pornografii w celu uwolnienia seksualnego - wszystko to może przyczynić się do obniżenia popęd seksualny w małżeństwie.

Stres w pracy lub w domu, niewyrażana lub wyrażana złość w małżeństwie przyczyniają się do niskiego popędu seksualnego

Zdrowie fizyczne i emocjonalne

Ktoś z przewlekłą chorobą fizyczną lub psychiczną może zauważyć zmniejszenie pożądania seksualnego.

Leki

Wiele leków zmniejszy lub całkowicie wyeliminuje pożądanie seksualne. Leki na ciśnienie krwi, leki na cukrzycę, leki przeciwdepresyjne, stabilizatory nastroju; wszystko to może mieć wpływ na libido.

H. aving dzieci w domu

Zapytaj dowolnego rodzica; nie ma lepszej kontroli urodzeń niż posiadanie dzieci, zwłaszcza małych dzieci, w domu. Nigdy nie wiadomo, kiedy maluch się obudzi i zawoła o wodę, przytulenie lub po prostu kogoś, kto podejdzie i zajrzy pod łóżko pod kątem potworów. Nawet gdy dzieci dorosną, jeśli nadal są w domu, może to wpłynąć na życie seksualne pary. Trudno jest być spontanicznym lub spędzać czas na kanapie, gdy dorosłe dziecko wraca z imprezy i przerywa mu chwilę.

Nigdy nie wiadomo, kiedy maluch się obudzi i zawoła o wodę

Nierównowaga hormonalna

Zmiany poziomu hormonów występujące w okresie menopauzy lub podczas leczenia mogą mieć negatywny wpływ na popęd seksualny.

Niedawna strata i żałoba

To zupełnie normalne, że tracisz zainteresowanie seksem, gdy tracisz kogoś bliskiego. Jest to naturalna reakcja i nie ma się czym martwić, chyba że podejrzewasz, że ten brak pożądania jest uporczywy i wydaje się, że nie ustępuje.

Używanie i nadużywanie substancji

Powszechnie wiadomo, że alkohol będzie miał działanie obniżające libido. Zbyt dużo alkoholu sprawi, że mężczyzna stanie się bezsilny i niezdolny do uprawiania seksu. Uzależnienie od alkoholu lub narkotyków negatywnie wpłynie na Twój popęd seksualny, a także przyczyni się do problemów w małżeństwie poza brakiem seksu. Takie sytuacje wymagają pilnej interwencji.

Zbyt dużo alkoholu sprawi, że mężczyzna stanie się bezsilny i niezdolny do uprawiania seksu

Obciążenie pracą i stres

Wyzwania, nawet te dobre, w pracy mogą odciągnąć Cię od skupienia się na utrzymaniu swojego życia seksualnego na właściwym kursie. Stres w domu lub w pracy będzie miał również konsekwencje dla twoich popędów seksualnych z powodu uwagi, której wymagają tego typu sytuacje.

Status związku

Pary, które mają inne problemy w małżeństwie, takie jak konflikt, nierozwiązany gniew lub niewierność, będą miały trudności z poczuciem bliskości i miłości.

Historia wcześniejszej traumy lub znęcania się

Każdy, kto doświadczył wcześniejszej traumy lub przemocy, chciałby pracować z doświadczonym specjalistą od traumy tak długo, jak to konieczne, aby umożliwić tej osobie pełne uczestnictwo w zdrowym i satysfakcjonującym życiu seksualnym.

Zmniejszona atrakcyjność fizyczna i związany z tym brak intymności

Chociaż wielu parom trudno się do tego przyznać, jeden partner może stracić swoją seksualną reakcję na drugiego, jeśli okaże się, że drugi nie utrzymuje swojego wyglądu fizycznego. Może to oznaczać zwiększenie masy ciała lub ogólne zwolnienie z sprawności, samoopiekę z włosami i makijażem lub, w przypadku mężczyzny, brak higieny, szczotkowanie zębów, golenie, utrzymanie siły i formy.

Sekrety i brak zaufania do relacji

Para może doświadczyć ograniczonego lub nieobecnego życia seksualnego, jeśli skrywa tajemnice lub nie czuje zdolności do wzajemnego zaufania. Może to być spowodowane wcześniejszą sprawą lub ukrywaniem przez jednego z partnerów informacji finansowych przed drugim (nadmierne wydatki lub pożyczanie pieniędzy członkowi rodziny lub znajomemu bez konsultacji ze sobą). Trudno jest czuć się w nastroju z kimś, od kogo nie pokazujesz swojego prawdziwego, autentycznego siebie.

Przeanalizowaliśmy niektóre źródła, które mogą przyczynić się do niskiego poziomu małżeństw seksualnych. Przyjrzyjmy się teraz niektórym uczuciom, których możesz doświadczać jako osoba w małżeństwie o niskim seksie.

1. Możesz poczućnieśmiałylubzawstydzonyporozmawiać z doradcą na temat tej sytuacji, ponieważ nie chcesz, aby inni ludzie wiedzieli, że nie uprawiasz seksu tak często, jak myślisz, że uprawiają.

2. Sytuacja trwa tak długo nie wierzysz, że ktoś może ci pomóc jeśli zdecydujesz się przejść do rozmowy z doradcą.

3. Boisz się, że zostaniesz oskarżony lub czujesz się nieodpowiedni, wadliwy lub odpowiedzialny za brak seksu w twoim małżeństwie. Czy to dlatego, że przytyłeś kilka funtów? Zaniedbałeś założenie bielizny zamiast flanelowej piżamy? Czasami nie masz czasu na zrobienie makijażu rano, a wolisz spędzać weekend w dresach, zamiast ubierać się seksownie dla męża?

4. Potajemnie pragniesz, aby rzeczy same się poprawiły bez konieczności bezpośredniego rozwiązywania tej smutnej sytuacji ze swoim partnerem. Jesteś trochę martwił się, że rozmowa o tym pogorszy sprawę i doprowadzi do rozwodu .

Kroki, które możesz podjąć, aby przywrócić swoje życie seksualne na właściwe tory

Pierwszym krokiem w kierunku powrotu do zdrowego tempa seksu jest rozmowa z partnerem

Nie będzie to łatwa rozmowa, ale jest niezbędna, jeśli chcesz zobaczyć ulepszenia. Zacznij delikatnie. „To trochę zawstydzające, ale martwię się, że nie uprawiamy wystarczająco dużo seksu i zastanawiam się, czy czujesz to samo” może być skutecznym punktem wyjścia do tej dyskusji.

Kiedy już wiesz, że twój partner również martwi się brakiem aktywności seksualnej, możesz obaj zastanawiać się, jak znaleźć czas i miejsce na więcej miłości. Mogą to być:

Umów się na seks, czy masz na to ochotę, czy nie

Jednym z powodów, dla których seks rezygnuje z długotrwałego związku, jest to, że staje się mniej priorytetowy, ustępując miejsca dzieciom i potrzebom zawodowym. Prostym rozwiązaniem jest celowe wydzielenie czasu na seks. I na początek nie musisz być w nastroju. Podobnie jak przychodzenie do stołu bez większego apetytu, gdy zobaczysz, jak cała rozkosz rozpościera się przed tobą, twoje pragnienie wzrośnie. Wiele długoterminowych par potwierdza to zjawisko; kładą się do łóżka myśląc, że po prostu będą spać, ale wystarczy trochę wygłupiać się, aby stare neurony uruchomiły się na wszystkich cylindrach.

Uprawiajcie razem sport

Każda intensywna aktywność fizyczna wykonywana razem, podczas której będziesz spocony i gorący. Kiedy będziesz się wysilać, nastąpi naturalne włączenie. Dlaczego nie zakończyć sesji ćwiczeń wspólnym prysznicem i zobaczyć, jak się sprawy mają?

Postaraj się odłączać kilka nocy w tygodniu

Może twoje małżeństwo o niskim seksie cierpi z powodu zbyt dużej ilości czasu przed ekranem, co pozbawia cię wspólnego, intymnego czasu. W noce, w których planujesz seks, pamiętaj, aby wyłączyć telefony, tablety, komputery i inne urządzenia elektroniczne na kilka godzin, zanim dowiesz się, że zamierzasz prześlizgnąć się między prześcieradłami. Zdziwisz się, jak łatwo jest połączyć się z partnerem, gdy nie masz pod ręką wszystkich urządzeń. To połączenie przyczyni się do poczucia bycia dostrojonym do partnera, co będzie miało korzystny efekt, gdy pójdziesz spać.

Dla niej: pozbądź się tej zniszczonej bielizny

Tak, są wygodne, gdy chcesz mieć coś miękkiego i wygodnego przy skórze. Ale mężczyźni są wizualnymi stworzeniami i widząc, jak ubierasz (i rozbierzesz) ładny, koronkowy i podkreślający dekolt stanik, jego umysł wyobrazi sobie przeróżne scenariusze. Pomoże Ci również poczuć się ładnie i seksownie, znacznie bardziej niż te stare spodnie babci.

Dla niego: nawet jeśli jest weekend, nie zaniedbuj swojej higieny

Tak, wiemy, że codzienne golenie jest męczące. Ale twoja żona uwielbia uczucie twojej miękkiej skóry obok jej. I nie zapomnij umyć zębów przed wskoczeniem do łóżka. Nic nie zabije szumu szybciej niż pocałunek z czosnkiem. Wysil się i nie kręć się po domu w swoich starych szortach gimnastycznych przez cały weekend. Spodoba ci się efekt ładnego ubioru na libido żony.

Małżeństwo na niskim poziomie seksualnym po latach bycia razem niekoniecznie jest nieuniknione. Jeśli nie jesteś zadowolony z częstotliwości uprawiania seksu przez Ciebie i Twojego partnera, nie czekaj, aż wszystko się ułoży. Musisz podjąć działania, zanim ta sytuacja będzie miała szkodliwy wpływ na Twój związek. Zasługujesz na szczęśliwy związek, który obejmuje dobry i częsty seks.

Udział: