Jak radzić sobie z partnerem odmawiającym zmiany

nieszczęśliwa para odwracająca wzrok

W tym artykule

Zmiana , choć jest nieuniknionym składnikiem życia, nigdy nie jest łatwe. Ludzie mogą być mniej lub bardziej skłonni do adaptacji w zależności od wielu czynników, takich jak rodzaj zmiany, której muszą przejść, postrzegane implikacje tej transformacji oraz ich zdolność do przystosowania się.

Związek wymaga od obu partnerów dostosowania się i wspólnego rozwoju, aby mogli odpowiednio reagować na wyzwania i wymagania życia. Jeśli któryś z partnerów nie jest skłonny do zmiany lub kompromisu, może to prowadzić do problemów w związku.

Partner odmawiający zmiany może znacząco wpłynąć na związek. Co więc zrobić i jak sprawić, by współmałżonek się zmienił?

O ile możesz poprosić swojego partnera o zmianę

Zanim przejdziemy do strategii, które możesz zastosować, aby z nimi negocjować, jeśli z jakiegoś powodu nie lubią zmian, ważne jest, aby zadać sobie pytanie, o ile zmian można prosić od osoby?

Zmiana kogoś w związku jest wymagającą i często niemożliwą pracą, chyba że druga osoba jest chętna do współpracy. Skąd więc wiedzieć, kiedy przestać prosić partnera odmawiającego zmiany i zmienić partnerów?

Powinieneś rozważyć spełnienie wymagań rekonstrukcyjnych, jeśli twój partner nie chce się zmienić, chociaż jest świadomy negatywnych skutków dla ciebie, siebie, twojego związku i wie o przyszłych szkodach, które mogą się wydarzyć, jeśli pozostaną takie same.

Innym powodem, aby przestać próbować zmienić kogoś w związku, są modyfikacje, jakie może ucierpieć jego osobowość. Kiedy ludzie czują, że zmiana będzie ich kosztować więcej niż przynieść korzyści, niechętnie w nią inwestują.

Jest to szczególnie ważne, jeśli to, o co prosisz, jest kwestią tożsamości lub integralności. Uważaj, czego chcesz, ponieważ nawet jeśli zgodzą się zmienić lub dostosować, czy spodoba ci się to, kim się stanie?

Kiedy zdajesz sobie sprawę z ograniczeń czyjejś niezdolności do przystosowania się, masz dla ciebie inne opcje.

Kiedy nie możesz zmienić współmałżonka, zmień siebie

Nieszczęśliwa para przeżywa rozstanie

Partner odmawiający zmiany nie oznacza, że ​​jesteś bezradny. Nadal masz możliwość skupienia się na sobie i swojej własnej zmianie. Często twoja własna transformacja powoduje bardzo pożądaną modyfikację zachowania twojego partnera.

Nie możesz zmienić kogoś, kto nie lubi zmian lub uważa je za konieczne. To, co możesz zrobić, to zmienić siebie lub swojego partnera.

Z partnerem, który nie chce się zmienić, spróbuj wprowadzić innowacje we własnych zachowaniach i inaczej reaguj na sytuacje.

Może sprawić, że zobaczą i zareagują w inny, nowatorski sposób.

Strategie rozmowy z małżonkiem o zmianie rzeczy

1. Jasno i zwięźle określaj swoje potrzeby

Aby zwiększyć szanse na zmianę partnera, który nie chce się zmienić, musisz jasno określić, czego szukasz.

Sformułuj to w pozytywny sposób; poproś o to, czego potrzebujesz więcej, a nie o to, czego potrzebujesz mniej. Na przykład spróbuj powiedzieć, chciałbym, gdybyś przejął większą inicjatywę w planowanie romantycznych wydarzeń dla nas zamiast Czy możesz przestać być tak pasywny?

2. Bądź miły, unikaj konfrontacji i osądów

Często to, jak mówimy, ma większe znaczenie niż to, co zostało powiedziane. Jeśli ich oskarżysz, umniejszysz lub osądzisz za ich wybory, oczywiście będą się bronić. To nie jest droga do wzajemnej satysfakcji.

Zamiast tego spróbuj zrozumieć, skąd pochodzą. Zrozumienie nie oznacza przyzwolenia.

Nadal możesz czegoś od nich potrzebować, chociaż widzisz, dlaczego w tej chwili nie mogą ci tego zapewnić.

3. Ostrożnie wybierz czas i miejsce

Jeśli jesteś zły, zmęczony lub w inny sposób zdenerwowany, odłóż rozmowę, aż będziesz mógł zwerbalizuj swoje myśli z większą ostrożnością i kontrolą .

W przeciwnym razie możesz mówić rzeczy, które masz na myśli, w sposób, który może spowodować wiele bólu u partnera. To może popchnąć ich do dalszego oporu.

4. Pamiętaj o tempie i ilości zmian, o które prosisz

Zmiana jest trudna ponieważ wymaga wysiłku i energii. Ilekroć robimy coś, co nie jest zwyczajowe, musimy bardziej się na tym skoncentrować i włożyć w to pracę. Dlatego zmiana musi być stopniowa, jeśli ma być stabilna i trwała.

W przeciwnym razie zbyt duża ilość w krótkim czasie może wywołać opór. Pamiętaj o tym, o ile prosisz ich o zmianę i w jakim terminie.

Jeśli wymagania są zbyt wysokie w porównaniu z możliwościami partnera, który nie chce się zmienić, nie spełnią tego. To poczucie porażki zmniejszy ich motywację do przyszłego rozwoju.

5. Posłuchaj ich strony rzeczy

Co próbują zyskać, pozostając w strefie komfortu (oprócz komfortu)? Może musisz pomóc im zrozumieć ich strefy komfortu. A nauka odkryli, że zrozumienie przez ludzi ich stref komfortu może pomóc im żyć bardziej satysfakcjonująco.

Próbując pomóc im się zmienić, poszukaj opcji, która w jak największym stopniu obejmuje korzyści, które mają do wyboru, aby pozostać takie same.

Kiedy poświęcisz czas na wysłuchaj ich , usłyszysz potencjalne korzyści. Włącz je, a twój partner chętniej zaakceptuje to na swój sposób.

6. Wyjaśnij wpływ na ciebie i związek

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, poświęć trochę czasu, aby wyjaśnić, w jaki sposób się przez nie czujesz i jak stan emocjonalny odbija się na relacji i odwrotnie.

Zrozumienie negatywnych konsekwencji swoich działań może sprawić, że będą bardziej zmotywowani do próby zmiany swoich nawyków.

7. Skup się w rozmowie na jednym temacie

Oboje przejdziecie przez wiele zmian w małżeństwie. Możesz googlować, mój mąż nie chce się zmienić lub jak pomóc mojej żonie zmienić się wiele razy na przestrzeni lat.

Jeśli jednak chcesz zwiększyć szanse powodzenia podczas rozwiązywania problemu, ogranicz się do jednego tematu.

Ma związek z innymi sprawami w małżeństwie; mimo to, jeśli rozszerzysz rozmowę, stracisz koncentrację. Każda rozmowa o zmianie jest do pewnego stopnia wyzwaniem. Zwracaj uwagę na najbardziej palący problem, aby Twoje wysiłki nie poszły na marne.

8. Zweryfikuj podejmowane przez nich wysiłki

Pozytywne wzmocnienie jest cennym zasobem, gdy próbujesz pomóc komuś zmienić jego zachowanie. Ludzie najlepiej reagują na pochwały i są skłonni zrobić więcej z tego, za co otrzymali pochwałę.

Kiedy zobaczysz, jak wkładają w to wysiłek, pamiętaj, aby to rozpoznać. Poczucie docenienia jest pomocne z innego powodu.

Będą czuli się lepiej ze sobą i z tobą, więc kiedy poruszysz negatywny temat, będzie to łatwiejsze, ponieważ będzie mniej urazy.

9. Nie wspominaj błędów z przeszłości

Oprócz trzymania się jednego tematu, postaraj się pozostawić przeszłość tam, gdzie należy. Tak, prawdopodobnie popełnili wiele błędów, które cię zraniły. Nie da się temu zaprzeczyć, ale czas, aby o tym wspomnieć, nie jest wtedy, gdy prosisz o zmianę.

Chociaż może to obwiniać twojego partnera za robienie tego, co chcesz, nie spowoduje to trwałej zmiany i zrobi to niechętnie.

Wszelkie zranienia, których nie jesteś gotowy wybaczyć, zasługują na osobną rozmowę. Stwórz dla niej również przestrzeń, poza rozmową, która ma przynieść różne rezultaty.

10. Zastanów się, co zaoferować w zamian

Prosząc o coś, jest bardziej prawdopodobne, że dostanie to, jeśli zaoferujesz coś w zamian. Zapytaj swojego partnera, czy jest coś, co możesz dla niego zrobić, co wydaje się równoważne z tym, o co prosisz.

Nie tylko sprawi, że poczują, że to uczciwy handel, ale możesz także stać się bardziej cierpliwy i chętny do poświęcenia im czasu w wyniku własnej zmiany.

11. Rozważ terapię

Nie każde nasze działanie jest w pełni świadome. Możemy coś zrobić i myśleć, że wiemy dlaczego, dopóki nie zastanowimy się więcej i nie uświadomimy sobie całej listy dodatkowych powodów. Terapia może pomóc wyjaśnij zalety i wady różnych dokonywanych przez nas wyborów.

Kiedy wiemy, dlaczego coś robimy, możemy spróbować znaleźć nowy sposób, który kosztuje mniej i pomoże nam utrzymać zyski. Przygotowuje również scenę, więc zmiana się wydarzy i trzymaj się.

Jak odpuścić, gdy twój partner nie chce się zmienić

Dziewczyna martwi się o swoje małżeństwo

Jeśli twój partner nie chce się zmienić, musisz zapytać: co jest tak ważne, że odmawiają zmiany pomimo znajomości negatywnych skutków.

Najczęściej odpowiedź tkwi w implikacjach tej zmiany – ich zdaniem, co się zmieni, gdy ta zmiana nastąpi? Co zostanie poświęcone?

Pomyśl o tym w ten sposób – partner odmawiający zmiany chroni coś, co jest dla niego ważne i wartościowe. W ten sam sposób potrzebujesz czegoś, aby być innym, ponieważ jakaś osobista wartość, potrzeba lub przekonanie nie są potwierdzone ani spełnione.

Może nie ma dla nich większego sensu, dlaczego decydują się pozostać takim samym, ale nadal jest to wybór, którego dokonują ze względu na mniej lub bardziej ukryte zalety tego wyboru.

Kiedy jesteś tego świadomy, możesz: lepiej oszacuj prawdopodobieństwo, że kiedykolwiek będą gotowi do zmiany. To oszacowanie jest dokładniejsze, jeśli weźmiesz pod uwagę również ich opinię na ten temat.

Mając to oszacowanie, możesz zadać sobie pytanie, czy chcesz czekać, jak długo i czy możesz zaakceptować partnera, który odmawia zmiany.

Jeśli nie możesz zaakceptować sytuacji taką, jaka jest, a oni nie mogą lub nie chcą się zmienić, aby ją poprawić, musisz rozważyć alternatywy.

Zobacz także: Jak puścić kogoś, kogo kochasz.

Pytania, które należy sobie zadać, gdy partner odmawia zmiany

Próbując ocenić, co zrobić dalej, gdy partner odmawia zmiany, możesz zadać kilka wnikliwych pytań. Mogą pomóc Ci spojrzeć na sprawy z innej perspektywy, zanim podejmiesz najlepszą dla siebie decyzję.

  • Czy to o co proszę o zmianę zachowania lub zmianę osobowości? Czy ich poczucie tożsamości osobistej jest w jakikolwiek sposób zagrożone?
  • Czy ich odmowa jest kwestią zdolności czy chęci?
  • Czy będzie inaczej, jeśli dam im trochę czasu? Ile czasu mogę poświęcić? Jakie czynniki mogą sprzyjać ich zmianie?
  • Jak wyglądałby idealny scenariusz ich transformacji?
  • Jaką przemianę uznałbym za wystarczająco dobrą?
  • Co najgorszego może się wydarzyć? Co by mnie skłoniło? rozważ rozwód ?
  • Jeśli mój partner nie może się zmienić i zapewnić tego, czego w tej chwili potrzebuję, czy istnieje sposób, abym mógł inaczej zająć się moimi potrzebami? Czy mogę liczyć na wsparcie siebie lub innych, dając czas i przestrzeń dla mojego partnera?
  • Czy proszę ich o zmianę, abym nie musiał radzić sobie z niechcianą zmianą własną?
  • Jeśli pozostaną takie same, czy mogę być z nimi zadowolony?
  • Czy terapia jest opcją?

Upewnij się, że zadałeś kilka pytań swojemu partnerowi, mogą one dostarczyć więcej informacji, a to może pomóc w podjęciu decyzji.

Jeśli potrzebna zmiana sprawiłaby, że któryś z was poczułby się, jakby nie wiedział już, kim jesteś, nie jest to dobra opcja. Oznacza to, że dokonasz kompromisu w obszarze swojej tożsamości.

Jeśli twój partner odmawia zmiany i nie możesz zaakceptować sytuacji takiej, jaka jest, wiedz, że czasami zakończenie związku jest jedynym sposobem, aby oboje byli szczęśliwi.

Pamiętaj – jeśli któreś z was pójdzie na zbyt duży kompromis, może to wpłynąć na to, jak postrzega siebie, ciebie i twój związek. Nie będą szczęśliwi, a oboje partnerzy muszą być spełnieni, aby związek się rozwinął.

Na wynos

Partner odmawiający zmiany może przysporzyć związku wielu bólów głowy i kłopotów. Nie ma łatwej odpowiedzi, co robić. Jednak naciskanie na nich nie jest kluczem, ponieważ potrzebujesz obu, aby związek mógł funkcjonować.

Rzeczy, które możesz zrobić, aby sobie z tym poradzić, zależą od tego, z czym czujesz się komfortowo.

Możesz spróbować wyjaśnić swoją stronę rzeczy, skutki braku zmian dla ciebie i relacji, zmniejszyć oczekiwania, potwierdzić wysiłki, które podejmują, aby wspierać dalsze zmiany. Jeśli to nie pomoże, nadal istnieją dla Ciebie alternatywy.

Partner odmawiający zmiany zachęca do zastanowienia się, co możesz zmienić. Kiedy zmodyfikujesz swoje, może to wpłynąć na zmiany w ich zachowaniu. Możesz także skorzystać z poradnictwa dla par, aby zrozumieć źródło problemu i poradzić sobie z nim.

Jeśli nic innego nie działa i nie możesz zaakceptować stanu rzeczy, możesz rozważyć zmianę partnerów. Tylko Ty możesz zdecydować, co jest dla Ciebie dobre i ile możesz znieść i zaakceptować.

Udział: