Walidacja: Sekret głębszego połączenia

Walidacja Sekret głębszego połączenia Związki to zabawne rzeczy. Z perspektywy zewnętrznej zaangażowanie się w dobro innej osoby z powodu jakiegoś nieokreślonego związku zwanego Miłością może wydawać się dziwaczną rzeczą. A jednak to robimy. Zawodzimy i próbujemy ponownie; czasami wielokrotnie, szukając partnerstwa, które wyzwoli uczucia miłości i przynależności. I nawet wtedy miłość nie jest stałym elementem. Może uschnąć i zdmuchnąć bez odpowiedniej pielęgnacji. Na szczęście jest coś z nauki, którą można pokochać; i istnieje realny sposób, aby upewnić się, że nie tylko pozostanie w twoim związku, ale także się rozwinie: potwierdzenie.

W tym artykule

Co to jest walidacja?

Kiedy pytają mnie o najważniejsze rzeczy, apara może zrobić, aby pozostać w kontakcie, zwykle udzielam 3 odpowiedzi: posiadaj swoje rzeczy, empatię i walidację. Podczas gdy pierwsze dwa mogą mieć swoje własne artykuły, chcę skupić się na trzecim, ponieważ często jest on źródłem pozostałych.

Co to jest walidacja? Jest to chęć uznania czyjejś perspektywy (w tym przypadku twojego partnera) za subiektywnie prawdziwą i obiektywnie słuszną. Nie zgadza się z nimi ani nie mówi, że mają rację. To po prostu uznanie ich perspektywy i podążanie za ich wewnętrzną logiką.

Walidacja karmi miłość

Powód, dla którego uważam, że umiejętność walidacji jest tak niezbędną umiejętnością pogłębiania więzi z partnerem, jest dość prosty. Aby naprawdę kogoś uprawomocnić,musisz chcieć je zrozumieć; a im bardziej szukasz zrozumienia, tym bardziej Twój partner będzie czuł się bezpiecznie dzieląc się z Tobą swoim światem. Im bezpieczniej się czują, tym łatwiej będzie pogłębić miłość w związku.

Jest to jednak ulica dwukierunkowa. Jeśli jeden partner wykonuje całą walidację, a drugi nie wkłada w to wysiłku, być może nadszedł czas na wykonanie jakiejś pracy. Wymaga od was obu bycia wrażliwymi, co nie zawsze jest łatwe!

Walidacja nie jest dla osób o słabym sercu

Walidacja to jedna z tych umiejętności, która brzmi naprawdę świetnie, a wraz z praktyką może przenieść miłość w twoim związku na inny poziom; ale nie zawsze jest to łatwe zadanie. Potrzeba bardzo silnego i odpornego związku, aby móc wypłynąć na głęboką wodę i doświadczyć tego, co naprawdę myśli o tobie twój partner, bez przyjmowania postawy obronnej.

Jak walidować?

Jeśli mam ci powiedzieć, jak ważna jest walidacja twojego partnera, prawdopodobnie muszę iść dalej i powiedzieć ci, jak to zrobić, prawda? Cóż, oto jest:

  1. Upewnij się, że rozumiesz, co mówią. Jeśli nie wiesz dokładnie, o czym mówią, poproś o wyjaśnienie. Upewnij się, że powiesz swojemu partnerowi, jakich elementów ci brakuje. czasemNiezrozumieniejest tak proste, jak brak wyraźnego usłyszenia słowa lub nieznajomość jego znaczenia.
  2. Podążaj za wewnętrzny logika ich wypowiedzi. Nie musi mieć obiektywnego sensu, aby było ważne. Ludzie boją się błędów, mimo że większość z nich nie jest obiektywnie przerażająca. Jeśli potrafisz połączyć ich interpretację tego, co dzieje się z ich uczuciami, będziesz na dobrej drodze do ich potwierdzenia!
  3. Pamiętaj, że nie chodzi o Ciebie. Jest to szczególnie ważne, gdy jesteś problemem. Coś, co powiedziałeś, zrobiłeś lub czego nie zrobiłeś, wysłało wiadomość do twojego partnera, a on odpowiada na tę wiadomość. Pamiętanie o tym uchroni cię przed defensywą i unieważnieniem ich doświadczenia.
  4. Wyraź swoje zrozumienie. Przeprowadź wątek od tego, czego doświadczył twój partner, poprzez jego interpretację i jego emocje. To powie im, że rozumiesz, skąd pochodzą.

Walidacja staje się łatwiejsza z praktyką

Podobnie jak w przypadku większości rzeczy, umiejętność weryfikacji perspektywy partnera to umiejętność, która wymaga praktyki. Im chętniej będziesz to ćwiczyć, tym łatwiej to będzie. A im bardziej ty i twój partner będziecie się wzajemnie potwierdzać, tym głębszy będzie wasz związek!

Można by powiedzieć o wiele więcej o znaczeniu walidacji partnera, ale w tym miejscu dzisiaj to zostawię. W jaki sposób czułeś się uprawomocniony w swoim związku?

Udział: