17 najważniejszych ćwiczeń budowania zaufania, które powinny znać wszystkie pary
W tym artykule
- Najpierw połącz, a następnie komunikuj się
- Bądźcie ze sobą szczerzy
- Weź udział w głębokich, znaczących rozmowach
- Dzielcie się sekretami
- Miej krótkie sesje delikatnego kontaktu wzrokowego
- Używaj czułych określeń
- Trzymaj się za ręce i przytulaj
- Koniec z kłamstwami
- Bądź otwarty na wszystkie pytania partnera
- Unikaj bolesnego języka lub krzyku
Pokaż wszystko
Mówi się, że wszystkie relacje zbudowane na miłości, zaufaniu i zaangażowaniu jako fundamentach kwitną i ostatecznie zmierzają na ścieżkę sukcesu. Aby dwoje ludzi było szczęśliwych w związku, niezmiernie ważne jest dla nich wzajemne zaufanie i szacunek między sobą.
Budowanie zaufania między tobą a twoim partnerem jest ważnym zadaniem, które należy wykonać na początku związku i kontynuować przez cały czas.
Poniżej znajduje się lista 17 najważniejszych ćwiczeń budujących zaufanie dla par.
1. Najpierw połącz, a następnie komunikuj się
Zanim zbierzecie się na odwagę i staniecie się wrażliwi ze swoim partnerem, konieczne jest, abyście oboje mieli trochę czułości, podczas której fizycznie łączycie się ze sobą, po prostu będąc w swoim towarzystwie.
2. Bądźcie ze sobą szczerzy
Bycie szczerym ze swoją drugą połówką we wszystkim i we wszystkim jest dla nich pierwszym krokiem, aby zaufać tobie i tobie im.
Pamiętaj, aby powiedzieć partnerowi całą prawdę, nie dodając ani nie usuwając żadnej części tematu w ramach ćwiczenia budowania zaufania.
3. Angażuj się w głębokie, znaczące rozmowy
Jest faktem, że komunikacja jest kluczem do przetrwania relacji. Upewnij się, że ty i twój partner jesteście w stanie spędzić trochę czasu samotnie każdego dnia, w którym możecie po prostu skupić się na sobie, dzielić się swoimi uczuciami i opiniami oraz wysłuchać się nawzajem.
Wielu z nas ma ten jeden głęboki, mroczny sekret, którego nie możemy nikomu zdradzić. Aby jednak wzmocnić więź między tobą a partnerem, zrób wyjątek i podziel się nim ze swoim partnerem. To pokaże im, jak bardzo im ufasz. Jest wysoce prawdopodobne, że oni też będą mieli coś podobnego do przekazania.
5. Miej krótkie sesje delikatnego kontaktu wzrokowego
To trudny, ale ważny krok. Powinniście usiąść naprzeciw siebie, usiąść wygodnie i po prostu spojrzeć sobie w oczy.
Śmiech, uśmiechy i intymność w tym czasie dzielicie się sobą, co stanowi doskonałe ćwiczenie budujące zaufanie, aby stworzyć poczucie zaufania i więzi.
Obejrzyj także: Film o ćwiczeniu kontaktu wzrokowego
6. Używaj czułych określeń
Używanie takich słów jak „dziecko” lub „kochanie” może wiele zdziałać, a także jest prostym, ale skutecznym sposobem na okazanie swojej miłości partnerowi.
Jest to również dobry sposób, aby nadać ton, gdy chcesz omówić coś ważnego.
7. Trzymaj się za ręce i przytulaj
Fizyczna intymność odgrywa równie istotną rolę we wzmacnianiu relacji. To świetny sposób na łączenie się, dzielenie się i tworzenie poczucia wspólnoty.
Obejrzyj też: Partner Yoga - 50 minut na budowanie zaufania, intymności i więzi.
8. Żadnych więcej kłamstw
Unikaj kłamstwa lub ukrywania tajemnic przed swoim partnerem. Wyjdź czysty i wyznaj cokolwiek to jest, ponieważ chociaż w tej chwili może się to wydawać trudne, na dłuższą metę będzie dobre dla twojego związku.
9. Bądź otwarty na wszystkie pytania partnera
Udzielenie odpowiedzi na wszystkie pytania partnera i odłożenie wszelkich zmartwień na koniec pomoże mu zaufać Tobie.
10. Unikaj bolesnego języka lub wrzasków
Nie umniejszaj swojego partnera ani nie angażuj się w nazywanie go po imieniu, ponieważ sprawi, że poczuje, że jesteś w stanie go zranić, a tym samym unikniesz całkowitego zaufania ci.
11. Pamiętaj, aby doceniać i okazywać wdzięczność
Powiedzenie krótkiego słowa, na przykład „dziękuję”, może zdziałać cuda dla twojego związku. Niech stanie się częścią Twojej codziennej rutyny, aby dać znać partnerowi, że cenisz wszystko, co dla Ciebie robią, niezależnie od tego, czy są duże czy małe.
12. Komplementy!
Wszyscy lubimy być chwaleni i chwaleni za naszą pracę.
Upewnij się, że każdego dnia komplementujesz swoją partnerkę, nawet za coś tak małego, jak kolor ich sukienki lub posiłek, który dla Ciebie przygotował.
13. Jedźcie razem na wycieczki i przygody
Wyjeżdżanie na zabawne wycieczki i tworzenie wspomnień to świetny sposób na nawiązanie więzi między parami i jest uważane za niesamowite ćwiczenie budujące zaufanie dla par.
14. Pamiętaj, aby powiedzieć „kocham cię”
Szczere „kocham cię” to po prostu jeden z najlepszych sposobów, aby pokazać partnerowi, ile dla Ciebie znaczą i jak bardzo doceniasz jego obecność w swoim życiu.
15. Często przepraszaj i wybaczaj
Pary powinny chcieć prosić o przebaczenie, gdy którykolwiek z partnerów popełnia błąd, a także być chętne do wybaczenia i rezygnacji, aby ich związek mógł się rozwijać.
16. Zapytaj, jak przywrócić zaufanie, gdy popełnisz błąd
Zapytanie partnera, jak naprawić zerwane zaufanie, gdy popełnisz błąd, jest dobrym sposobem na pokazanie mu, że żałujesz tego i jesteś gotów zrobić wszystko, aby je przywrócić.
17. Bądź konsekwentny
Upewnij się, że konsekwentnie starasz się budować zaufanie za pomocą wymienionych sposobów, aby kierować swoim związkiem na sukces.
Udział:
Wskazówki, jak wyzdrowieć po złamanym sercu nieodwzajemnionej miłości
