Jakie są etapy żałoby po zerwaniu związku

W tym artykule

• Odmowa
• Gniew
• Targowanie się
• Depresja
• Przyjęcie

To smutny fakt, że wiele związków zawodzi i jest zmuszonych do przejścia przez nieuniknione etapy żałoby w związku.

Nawet jeśli oboje partnerzy stosują się do wszystkich „sekretnych składników” i „specjalnej formuły” opracowanych przez ekspertów od miłości i guru, zawsze jest coś, co rozdziela parę, jeśli nie ma tak być.

Według badania przeprowadzonego przez Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne , 40-50% małżeństw w USA kończy się rozwodem .

To połowa małżeństw, a biorąc pod uwagę, że 90% ludzi zawiera związki małżeńskie w wieku powyżej 50 lat, mówimy o setkach milionów ludzi w samych Stanach Zjednoczonych.

Jak radzić sobie ze smutkiem po utracie ukochanej osoby? Czy w związku są etapy żalu, aby zobaczyć, jak postępuje naprzód?

Możesz napotkać wiele innych pytań, takich jak - Czy to prawda, że ​​czas leczy wszystkie rany ? Ile czasu zajmuje pokonanie etapów smutku w związku? Kiedy skończy się cierpienie?

Na szczęście jest taki wzór. Etapy żalu i straty dotyczą większości przypadków relacji.

Tam jest nauka przez szwajcarsko-amerykańską psychiatrę i pisarkę, dr Elisabeth Kubler-Ross. Ona napisała pięć etapów żałoby w związku, które dotyczą większości ludzi, których przed śmiercią doświadczają śmiertelnie chorzy pacjenci .

Wszystkie inne procesy żałoby są oparte na Model Kubler-Ross .

Odmowa

Nie powinno to być zaskoczeniem. Na etapach żałoby Kublera-Rossa w związku jest to pierwsza instynktowna reakcja. Może trwać od kilku sekund do kilku lat.

Kiedy dana osoba otrzyma szokujące wiadomości, minie trochę czasu, zanim jej mózg i emocje będą mogły je przetworzyć.

Faza zaprzeczenia jest prosta, po prostu oparte na szoku i usprawiedliwieniu . Ludzie myślą o tym, co zrobili, że zasłużyli na takie nieszczęście.

Niektórzy zdają sobie sprawę z tego, że sytuacja trwa od jakiegoś czasu, ale dla niektórych jest to kompletne zaskoczenie.

Niezależnie od tego, czy jesteś całkowicie zszokowany, jest to coś oczekiwanego, czy gdzieś pośrodku, im szybciej zaakceptujesz to, co dzieje się w związku, jest realne, a nie tylko złym koszmarem, tym szybciej możesz przejść do etapu żałoby .

Gniew

Kubler-Ross uważa, że ​​jest to niezbędny etap w fazie żałoby i zdrowienia. Jednak późniejsze badania nad etapami żałoby w związku uznają to za opcjonalne.

W zależności od tego, jak jesteś świadomy rozwoju sytuacji, wiele osób nie musi przez to przechodzić etap złości . Jest to szczególnie ważne, jeśli zdajesz sobie sprawę z własnych błędów w związku.

Osoby o silnych osobowościach spędzą na tym etapie dużo czasu . Odmówią zaakceptowania obecnej sytuacji i będą walczyć lub winić innych ludzi za zerwanie.

To sprawa siły jest słabością, a słabość jest siłą. Wiele osób nigdy nie wychodzi z tego etapu. Staje się cyklem żalu, złości, a nawet zemsty do końca ich życia.

Oto kilka wskazówek jak radzić sobie z bólem i złością i ruszaj dalej.

Obejrzyj także:

Targowanie się

W momencie zaakceptowania zerwania osoba cierpiąca na stratę zwróci się do wszystkiego, w tym do religii, innych nadprzyrodzonych mocy, nawet do swoich wrogów, aby poprosić o rozwiązanie.

Robią to, aby pozbyć się bólu . W momencie, w którym przeklinasz i błagasz Boga, przekroczyłeś punkt gniewu i osiągnąłeś fazę targowania się na etapach żalu w związku.

Na etapach rozpadu żałoby jest to powszechne osoba będzie targować się ze swoim byłym, próbując pojednania . W zależności od szczerości obu stron na tym etapie można się całować i malować.

Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc Tobie i Twojemu partnerowi w tych trudnych chwilach, jeśli pragniesz pojednania.

Depresja

Kiedy wszystko się rozpada, a wszystko inne zawodzi. Beznadziejność doprowadzi do depresji. Może to być sprawa tymczasowa lub depresja kliniczna to może trwać całe życie.

To niepewny czas i najbardziej wrażliwy moment na etapach żałoby w związku. Samobójstwa są obecnie powszechne . W przypadku depresji konieczne jest posiadanie aktywnej grupy wsparcia.

Jeśli potrzebujesz więcej pomocy w radzeniu sobie z żałobą w związku, profesjonalnych terapeutów doradcy lub psychiatrzy mogą pomóc w bardziej formalnym leczeniu.

Ważne jest, aby nigdy nie zostawiać pogrążonej w żałobie osoby samej na etapie depresji . Powiedzieliby, że chcą być sami, pamiętajcie, że to nieprawda.

Są po prostu zbyt zawstydzeni, by stawić czoła komukolwiek w tej chwili, ale umierają za towarzystwo. Znajdź sposób na rozbicie ściany.

Przyjęcie

Akceptacja, prawdziwa akceptacja, pojawia się po całej kolejce emocji związanych ze stratą poprzez zerwanie związku. W tym momencie każdy powinien spodziewać się zmian w osobowości .

Na dobre lub na złe otrzymali cenną lekcję miłości i związków. Sposób, w jaki ta lekcja się przejawia, pozytywnie lub negatywnie, zależy od podstawowej moralności i zasad danej osoby.

Czas leczy rany.

Ból nadal występuje, ale nie jest już osłabiającym bólem, osoba doszła do siebie na tyle, aby kontynuować codzienne czynności. Jeśli coś wyzwala wspomnienie ich zerwanego związku, to wszystko staje się gorzko-słodkim wspomnieniem .

W tym momencie osoba jest gotowa zakochać się ponownie . Biorąc lekcje wyniesione z poprzedniego związku, aby uczynić nowy silniejszym.

Więc jak długo trwa ten smutek?

To zależy od osoby. Może trwać od kilku tygodni do wieczności. Przejście z jednego etapu na drugi to kwestia woli.

Jeśli myślisz o tym, jakie są etapy smutku, które mogą trwać długo, szczerze, to zależy od Ciebie!

Fazy ​​żalu w związku to tylko wzorzec, który zauważył genialny psycholog.

Nie musisz podążać za tym krok po kroku jak z przepisem. Można pominąć etap zaprzeczania, złości, negocjacji lub depresji.

Możesz też zostać tam do końca życia. Wiedza o tym, gdzie jesteś i co robisz, pozwala ci iść do przodu. Tylko wtedy, gdy osiągniesz prawdziwą akceptację, możesz zostać uzdrowiony .

Udział: