10 sposobów na postawienie się na pierwszym miejscu w związku i dlaczego

W tym artykule

• Zastanawiasz się, czy słuszne jest stawianie się na pierwszym miejscu w związku?
• 10 sposobów, w jakie ważne jest stawianie siebie na pierwszym miejscu w związku
• Jak zmienia się dynamika, gdy stawiasz siebie na pierwszym miejscu w związku?
• 10 sposobów, jak pewnie postawić się na pierwszym miejscu w związku

Wyobraź sobie, że jesteś zmęczony i zestresowany, a jak to się ma do sytuacji, gdy jesteś wypoczęty? Czy zwykle nie bardziej troszczysz się o innych? To prosty przykład i wyraźnie trzeba znaleźć równowagę. To samo może się zdarzyć w związkach. Niezależnie od tego, wiedza o tym, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku, pomaga obu stronom na dłuższą metę.

Zastanawiasz się, czy słuszne jest stawianie się na pierwszym miejscu w związku?

Większość z nas w społeczeństwach zachodnich jest nauczona przedkładania potrzeb innych nad własne. Dotyczy to zwłaszcza kobiet, które pełnią rolę opiekunek i matek. Podczas gdy rzeczy się zmieniają, wiele kobiet się rozwija tendencje do zadowolenia ludzi.

Wszystko może zacząć się stosunkowo niewinnie, myśląc, że odkładanie nasi partnerzy najpierw sprawiają, że czują się wyjątkowo, więc pozostają zaangażowani. Jeśli jednak nie kochasz siebie, gdy e w związku, jak oni mogą kiedykolwiek kochać cię tak, jak na to zasługujesz?

W rzeczywistości z czasem ich czujność spada, urok znika i zaczynają chodzić po tobie.

Dbanie o siebie w związku to istotne. Częściowo jest to po to, abyś przez cały czas mógł jak najlepiej wspierać swojego partnera i inne osoby wokół ciebie. Co więcej, pokazuje, że szanujesz siebie i wyznacza standard twojego zdrowia i szczęścia.

Dlatego absolutnie powinieneś nauczyć się stawiać siebie na pierwszym miejscu w związku.

10 sposobów, w jakie ważne jest stawianie siebie na pierwszym miejscu w związku

Czy pamiętasz, jak kiedyś leciałeś samolotem i słuchałeś instrukcji awaryjnego lądowania? Jest powód, dla którego każą ci założyć maskę tlenową, zanim pomogą komukolwiek innemu, w tym dzieciom. Tylko stawiając swoje potrzeby na pierwszym miejscu, możesz naprawdę być dla innych.

Zobaczmy, dlaczego ważne jest, aby nauczyć się stawiać siebie na pierwszym miejscu w związku:

1. Możesz być bardziej obecny dla innych

Bycie człowiekiem oznacza doświadczanie szeregu przyjemnych, nieprzyjemnych i neutralnych uczuć. Mogą być tak rozpraszające i przytłaczające, że utkniemy w niekończącej się pętli niekończących się myśli. Wiedza o tym, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku, może to dla Ciebie zakończyć.

Czy możesz sobie wyobrazić, jak to jest być w związku z kimś takim? Nigdy nie mogą cię słuchać, nie sprawiając wrażenia, że ​​są gdzie indziej. Co więcej, prawdopodobnie są niespokojni, co może oznaczać niecierpliwość.

Z drugiej strony dbanie o siebie w związku oznacza radzenie sobie z tymi wszystkimi myślami. W ten sposób, kiedy rozmawiasz ze swoim partnerem, jesteś w pełni z nim i doświadczasz wszystkiego, co jest w związku z nim. Zasadniczo nie gubisz się w swoich myślach.

2. Zdrowie i samopoczucie psychiczne

Łatwo dać się wciągnąć w związek. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli stale na pierwszym miejscu stawiamy potrzeby naszego partnera. Może to oznaczać pracę w nadgodzinach zarówno w pracy, jak iw domu.

Z biegiem czasu będziesz też coraz bardziej urażony, ponieważ nigdy nie dostaniesz wolnego na to, co chcesz zrobić. Uraza prowadzi do niepokoju i stresu, nie wspominając o większej szansie na atak serca . Dlatego bycie swoją osobą w związek jest kluczem do zdrowego życia .

3. Troska o siebie i współczucie

Nauczenie się, jak stawiać się na pierwszym miejscu w związku, może początkowo wydawać się samolubne. W końcu powinniśmy być tam dla innych. Z drugiej strony, jeśli nie wiesz, jak dbać o siebie, jak możesz mieć nadzieję, że zaopiekujesz się kimś innym?

Czy w ogóle wiesz, co oznacza dla Ciebie dbanie o siebie? Jak byś to zdefiniował i czego potrzebujesz? Co więcej, jak możesz mieć współczucie dla siebie? Nie martw się jednak, jeśli nigdy nie zadawałeś sobie tych pytań. To zupełnie normalne.

Wielu z nas dorasta, rozwijając surowego wewnętrznego krytyka. Chociaż na dłuższą metę wiemy, że logicznie marchewka motywuje zwykle lepiej niż kij.

Dlatego dbanie o siebie w związku jest korzystne dla wszystkich. Stajesz się szczęśliwszy, więc wysyłasz więcej pozytywnych wibracji, dzięki czemu twój partner również czuje się swobodniej.

4. Będziesz bardziej atrakcyjna

Przyjemność dla ludzi może wydawać się ważna na pierwszy rzut oka, ale w głębi duszy wszyscy wiemy, że to ukrywa niska samo ocena i inne problemy. Ostatecznie nikt nie chce być w związku ze złamaną duszą, która bezradnie podąża za innymi.

Wręcz przeciwnie, chcemy pozostawać w relacjach z ludźmi, którzy znają swoje wady, akceptują ich słabości i stają się lepszą wersją siebie.

Dlatego wiedza o tym, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku, jest pewnym sposobem na zbudowanie a długotrwały udany związek . Staniesz się wzorem do naśladowania, który będzie podziwiał twój partner.

5. Regulacja emocjonalna

Wiedza o tym, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku, oznacza zrozumienie swoich potrzeb i emocji. Zdobędziesz głębszą wiedzę o tym, kim jesteś, co Cię stresuje i czego potrzebujesz, aby zachować równowagę i zdrowie w swoim związku.

W ten sposób będziesz w stanie mądrzej kierować swoimi emocjami bez niepotrzebnego rzucania się w oczy.

6. Odpowiedzialność za własne szczęście

Kiedy się skupiasz na sobie w związku , pokazujesz innym, jak oczekujesz, że będziesz traktowany. Wysyła również potężny komunikat, że wiesz, że szczęście pochodzi z twojego wewnętrznego sposobu myślenia.

Wbrew temu, co mówią nam reklamy, nie pochodzi od idealnego partnera, najdroższych ubrań, ani nawet najdroższego domu.

7. Mniej kontroli

Kiedy nie wiesz, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku, ryzykujesz, że staniesz się tak sfrustrowany, że będziesz próbował kontrolować swojego partnera.

Niestety nie możesz ich zmusić, aby dali Ci czas wolny, którego potrzebujesz. Zamiast tego musisz najpierw zrozumieć, czego potrzebujesz, aby móc komunikować się spokojnie i dojrzale. Nie będziesz w stanie tego zrobić, jeśli nie nauczysz się stawiać siebie na pierwszym miejscu.

8. Więcej energii

Wiedza o tym, jak być sobą w związku, również daje więcej energii. W końcu rozumiesz swoje potrzeby i wiesz, jak zrównoważyć swoją rutynę. Przede wszystkim nie ciągle zgadujesz swojego partnera.

9. Unikaj budowania urazy

Uraza, frustracja i gniew są częścią skali emocji, z którymi borykają się ludzie, gdy zapominają o sobie.

Nikt nie może poznać siebie tak, jak ty. Więc nie zrzucaj odpowiedzialności za szczęście na innych, ale na siebie. Zasadniczo stawianie potrzeb na pierwszym miejscu oznacza tworzenie wewnętrznej równowagi spokoju.

10. Równość poleceń

Każdy chce być traktowany równo iz szacunkiem. Jeśli tego nie robisz i nie wiesz, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku, innym ciężko jest zrobić to za Ciebie. Jeśli nie masz żadnych granic, założą, że mogą cię wykorzystać.

Jak zmienia się dynamika, gdy stawiasz siebie na pierwszym miejscu w związku?

Kiedy ty się zmieniasz, ludzie wokół ciebie nieuchronnie się zmieniają. Ewentualnie wypadają z listy znajomych, ponieważ wybierasz, z kim spędzasz czas. Co więcej, gdy nabierzesz pewności, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku, doświadczysz bardziej spełnionego partnerstwa z tymi wspólnymi cechami:

1. Usuwa niezdrowe nawyki

Poświęcenie czasu dla siebie oznacza zapewnienie sobie odpoczynku i opieki, której potrzebujesz. W ten sposób zmniejszysz stres i niepokój, a także zmniejszysz niezdrowe nawyki.

Wszyscy je mamy i w głębi duszy poznasz swoje. Niemniej jednak obejmują one wszystko, od niezdrowego odżywiania po czepianie się dziur i rzucanie na partnera.

2. Rozwija się wzajemny szacunek

Wiedza o tym, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku, pomaga rozwinąć pozytywny cykl. Po pierwsze, znasz swoje potrzeby; następnie ustalasz swoje granice i cele życiowe.

W związku z tym twój partner wie, na czym stoi i szanuje cię za to, że wiesz, kim jesteś.

3. Asertywna komunikacja staje się normą

Błędy w komunikacji i nieporozumienia leżą u podstaw wszystkiego problemy w związku . Zwykle wynika to z niepewności lub niewiedzy, czego chcemy w życiu.

Poświęcając czas dla siebie w związku, uczysz się o swoich emocjach, aby lepiej nimi zarządzać. Dajesz sobie przestrzeń i troskę o siebie, abyś mógł być w pełni obecny dla swojego partnera. Dlatego z praktyką nauczysz się komunikować dojrzale, nie reagując na ślepo.

10 sposobów, jak pewnie postawić się na pierwszym miejscu w związku

Stawianie potrzeb na pierwszym miejscu i uczenie się kochania siebie w związku wiąże się z praktyką i cierpliwością. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego miłość własna jest kluczowa, obejrzyj ten zabawny i łatwy do obejrzenia film:

Nie bój się być sobą w związku, zaczynając od wskazówek, które wydają się łatwiejsze do zastosowania:

1. Poznaj swoje potrzeby

Jak wspomniano, wiedza o tym, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku, oznacza zrozumienie swoich potrzeb i priorytetów. Czy bezpieczeństwo jest ważniejsze niż np. intymność czy odwrotnie? Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, sprawdź to kartkówka .

2. Wymień swoje priorytety

Bycie w związku oznacza uzgadnianie ważnych decyzji życiowych, takich jak dzieci, styl życia i hobby. Czy wiesz, co jest dla Ciebie ważniejsze? Jak twoja kariera pasuje do tej listy i co nie podlega negocjacjom?

3. Zrozum swoje ograniczające przekonania

Wszyscy dorastaliśmy z przekonaniami o naszych rolach w związku. Często opiera się to na tym, czego nauczyliśmy się od naszych rodziców i przyjaciół oraz reszty naszej kultury i społeczeństwa. Czy wiesz, jak cenisz siebie w związku?

Jeśli wręcz przeciwnie, twój wewnętrzny krytyk powie ci, że nie jesteś wystarczająco dobry, to na zawsze utkniesz w niesatysfakcjonujących związkach. Dobrym sposobem na zidentyfikowanie i przepracowanie swoich przekonań jest zapisanie ich na kartce papieru. Następnie zapisz obok nich wszystkie przypadki, w których kwestionowałeś to stwierdzenie.

Pamiętaj, nie jesteśmy idealni i jesteśmy tylko ludźmi. Niezależnie od tego, wszyscy mamy wspaniałe rzeczy, które robimy i oferujemy naszym partnerom i rodzinom.

4. Pożegnaj się z poczuciem winy

Być może nadal zastanawiasz się, jak uniknąć poczucia winy, gdy koncentrujesz się na sobie w związku? Ten zajmuje trochę czasu i cierpliwości.

Dobrą wskazówką, aby postawić się na pierwszym miejscu w związku, jest zapisanie, co inni zyskają dzięki tobie, będąc bardziej wypoczętym i zadowolonym.

Zrób listę, ale przykładami może być to, że wysłuchasz ich właściwie, będziesz mieć więcej czasu, aby im pomóc lub po prostu będziesz lepszym wzorem do naśladowania. Z czasem zobaczysz, że bycie osobą w związku jest czymś, z czego można być dumnym.

5. Ustal swoje granice

Stawianie siebie na pierwszym miejscu w związku wymaga wyznaczania granic. To może być jak i kiedy potrzebujesz trochę czasu w samotności. Istnieje wiele różnych rodzajów granic i musisz zdecydować, które z nich pasują do Ciebie.

6. Stwórz swoją rutynę samoopieki

Dbanie o siebie jest ważną częścią wiedzy o tym, jak kochać siebie w związku. Wiele osób ciężko pracuje zarówno w domu, jak i w pracy, a potem zastanawia się, jak się wypalili.

W rzeczywistości istnieje kilka tematów do dbania o siebie. Poświęć więc trochę czasu i zdecyduj, co działa dla Ciebie.

7. Ustalcie razem swoje saldo

W pewnym momencie wiedza o tym, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku, wymaga współpracy z partnerem, aby znaleźć wzajemną równowagę. Tak, możesz dzielić się swoimi granicami i potrzebami, ale musisz sprawić, by ze sobą współpracowały. Oczywiście obejmuje to również czas na hobby, z przyjaciółmi i sam.

8. Trzymaj się swoich planów

Trzymanie się planów może wydawać się oczywiste. Niemniej jednak wielu z nas nie zdaje sobie sprawy ze swoich martwych punktów. Dlatego możesz mieć najlepsze intencje, aby postawić się na pierwszym miejscu w związku, a na papierze wszystko wygląda świetnie. W rzeczywistości jednak ciągle zmieniasz swoje plany, nie mając nic w zamian.

9. Kompromis bez wyrzeczeń

Nie zapominajmy, że trzeba zachować równowagę. Na przykład nie ustalaj granic, które są tak sztywne, że całkowicie wykluczasz swojego partnera.

Pamiętaj, że oni też mają swoje potrzeby i granice, a czasami będziesz musiał iść na kompromis i negocjować. Kluczem jest jednak wiedzieć, kiedy ten kompromis staje się ofiarą.

10. Nie zapomnij o swoich pasjach

Na koniec sprawdzaj swoje pasje. Wielu z nas osiąga pewien wiek iz nostalgią wspomina, kiedy kochaliśmy tańczyć, czytać, czy cokolwiek to było, gdy byliśmy młodsi. Poświęcenie czasu dla siebie w związku oznacza utrzymywanie przy życiu swoich pasji.

Kluczowa wypowiedź na temat tego, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku

Uczenie się kochania siebie w związku może początkowo wydawać się dziwne, a nawet samolubne. Niemniej jednak jest to sprawdzony sposób na pokazanie, jak inni mogą Cię kochać i szanować.

Co więcej, wiedza o tym, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku, pozwala mieć więcej czasu dla swojego partnera, ponieważ będziesz bardziej obecny i mniej niespokojny lub sfrustrowany.

Naucz się więc stawiać siebie na pierwszym miejscu, a utorujesz drogę do dojrzałej i asertywnej komunikacji na drodze wzajemnego rozwoju. Ostatecznie najbardziej udane relacje to te, w których partnerzy rozwijają się i ewoluują razem.

Udział: