Jak podejść do randek online

W tym artykule

• Technologia i randki
• Jak pozostać uziemionym?
• Bądź świadomy swojego sposobu myślenia
• Staraj się nie przejmować wynikiem
• Zostań w teraźniejszości
• Zmień swoje zachowanie, a myśli pójdą za tobą
• Spodziewaj się, że ten nowy sposób umawiania się na randki będzie trudny
• Obejmując niepewność

Internet na zawsze zmienił sposób umawiania się na randki. Randki online są teraz normą, która ma wiele zalet, w tym wygodę, większą różnorodność i wydajność.

To, co pozostaje bez zmian (a może i gorzej), to podatność i niepewność, które wiążą się z wystawieniem się na zewnątrz.

Chociaż technologia ułatwia sprawdzenie, kto jest dostępny, twierdzę, że w rzeczywistości zwiększyła czynnik niepewności. A kiedy pojawia się niepewność, wiemy, że niepokój i niepokój mogą nie być daleko w tyle.

Jako terapeuta specjalizujący się w lęku i OCD jestem szkolony na różne sposoby, które pomagają ludziom radzić sobie z nadmiernym zmartwieniem.

Ale nie musisz mieć zaburzenia, aby podczas randkowania stwierdzić, że twój lęk wznosi się na poziom (lub dwa). Mimo to możesz użyć tych metod, aby przez to przejść.

Na przykład osobiście stwierdziłem, że się odwołuję terapia ekspozycyjna w moich własnych doświadczeniach z randkami online.

Randki online są bardzo podobne do ujawnienia się, co jest terapią mówiącą o robieniu czegoś, czego unikałeś z powodu niepokoju.

Terapia ekspozycyjna jest bardzo skuteczna. W mojej praktyce terapeutycznej używam go, aby pomóc ludziom stawić czoła swoim lękom lub wszystkim, czego mogą unikać.

Chociaż mógłbym pisać strony o tym wszystkim, co wiąże się z terapią ekspozycji, dla naszych celów tutaj sprowadzę to do nauczenia się, jak robić trudne lub nieprzyjemne, niepewne lub niewygodne rzeczy w sposób systemowy.

Technologia i randki

Technologia zwiększa czynnik niepewności, ponieważ skupia się na opcjach : jeśli kogoś nie lubisz, zwróć go na innego — natychmiast.

Dodaj do koszyka nabiera zupełnie nowego znaczenia. Tymczasem Ty, zwrócony towar, musisz odgadnąć, co się stało.

Badania wykazały że sukces randek online zależy od znalezienia natychmiastowego kontaktu i natychmiastowej chemii, co według badań nie jest wyznacznikiem długotrwałe relacje .

Następnie mamy media społecznościowe i SMS-y, które ułatwiły ludziom unikanie podstawowych zdolności do porozumiewania się .

Całe pokolenia randkowiczów mogą nigdy nie wiedzieć, jak to jest odebrać telefon, aby kogoś poznać lub wyrazić, że chce iść w innym kierunku.

Randki online sprawiają, że unikanie jest zbyt łatwe — a to ma konsekwencje na wielu poziomach.

Obie osoby, unikająca i ofiara unikania, zostają zostawione, aby wypełnić puste miejsca historiami, które wymyślają.

Te historie mogą stać się podstawą do domysłów i niska samo ocena . I niepokój.

Zobacz także: Matematyka randkowania online

Jak pozostać uziemionym?

Jak podejść do randkowania online? A jak odnieść sukces w randkowaniu online?

Rozpoczynając randki online, bądź ciekawy, otwarty i ugruntowany , może to pomóc zminimalizować negatywne skutki.

Oto 5 skutecznych wskazówek dotyczących randek online, które pomogą Ci kontrolować i kierować swoim lękiem.

Bądź świadomy swojego sposobu myślenia

Jeśli myślisz, że nienawidzę tego, że jestem singlem. Ci ludzie wyglądają okropnie, wtedy każdy spełni Twoje oczekiwania. Jeśli możesz zatrzymać trochę ciekawość i współczucie , możesz być mile zaskoczony.

Przyznaj, że to ciężka praca.

Pierwszą radą dotyczącą randek online jest zapamiętanie, dlaczego to robisz. Przypomnij sobie, że przez to przechodzisz, ponieważ powiązania, relacje i intymność są dla Ciebie ważne.

Staraj się nie przejmować wynikiem

Tak ciężko. Kiedy szukamy czegoś za dużo, zaczynamy mieć obsesję na punkcie tego, jak to się skończy i zapominamy o tym procesie. Bardziej prawdopodobne jest, że będziemy rozczarowani. Odwiedź ponownie porady nr 1 dotyczące randek online.

Zostań w teraźniejszości

Bez względu na to, na jakim etapie procesu się znajdujesz, ugruntuj się w rzeczywistości, zamiast tego, co JEŚLI lub MOŻE BYĆ.

To jest niezbędne. Staraj się być uważny i wrócić do teraźniejszości za każdym razem, gdy zaczynasz projektować w przyszłość.

Na przykład, kiedy patrzysz na czyjeś pierwsze zdjęcia i wyobrażasz sobie, czy Twoi znajomi (lub dzieci) go polubią, zdecydowanie nie jesteś teraz! Wróć.

Zmień swoje zachowanie, a myśli pójdą za tobą

Zidentyfikuj, jakie zachowania pogarszają Twój lęk i spróbuj przestać je wykonywać.

Niektóre typowe przykłady obejmują ciągłe sprawdzanie wiadomości tekstowych lub przeglądanie daty w rozmowach ze znajomymi.

Kiedy czujesz, że chcesz robić te rzeczy, wypróbuj tę wskazówkę dotyczącą randek online i pamiętaj, że jesteś silniejszy – przeminą, jeśli się nie zaangażujesz.

Spodziewaj się, że ten nowy sposób umawiania się na randki będzie trudny

A przez nowy sposób randkowania mam na myśli twoje nowe spojrzenie i perspektywę. Uczenie się czegoś nowego jest trudne i wymaga powtarzania oraz konsekwencji.

Obejmując niepewność

Stawienie czoła lękom związanym z niepewnością przyszłości znacznie ułatwi życie. Nie wiesz, czy druga osoba cię polubi, czy też zadzwoni.

Może świetnie się bawiłeś, a oni nadal nie dzwonią (tak często). Czasami byś był oszukany lub okłamany i wiele razy Twoje obawy się spełnią. Więc co? Musisz skupić się na tym, jak możesz skakać do przodu, a nie do tyłu.

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami na temat randek internetowych, aby nie dać się złapać w przepaść niepokoju związanego z randkowaniem online.

Udział: