Nowy Rok, Nowe Perspektywy!

Dla wielu ludzi styczeń jest pewnym rozczarowaniem. Wakacje się skończyły, na dworze jest zimno i zwykle zostaje nam kilka dodatkowych kilogramów z przesadzenia w grudniu. Ale dla mnie Nowy Rok oznacza nowy początek, nowy początek i, jak wita Oprah Winfrey, nowy rok i kolejna szansa, aby zrobić to dobrze.

W tym nowym roku masz wspaniałą okazję, by wnieść do swojego małżeństwa ducha pozytywnych zmian. Nawet w te jałowe zimowe dni może zakwitnąć nowa perspektywa.

Zmieniające się perspektywy

Czy w życiu nie chodzi tylko o perspektywę? Często mówię swoim klientom, że wierzę, że życie to 99,9% perspektywy. Sposób, w jaki wybieramy postrzeganie świata, jest tym, jak go doświadczymy. Tak więc nie chodzi o zmianę całego twojego związku. To może wydawać się zniechęcającym wyzwaniem. Może to tylko kwestia zmiany perspektywy – tylko trochę. Zauważenie, być może po raz pierwszy od dłuższego czasu, dobra, które było przez cały czas.

To jak rubinowe pantofle Doroty w Czarnoksiężniku z Krainy Oz. Uwielbiam tę niesamowitą scenę, w której Dobra Czarownica ujawniła Dorothy wartość tych kapci. Nosiła je przez cały czas, nie zdając sobie sprawy z ich mocy. W tym momencie Dorothy odkrywa, że ​​nie zadała właściwego pytania. Pytanie nie brzmiało: Jak uzyskać to, czego chcę? Prawdziwe pytanie brzmiało: Jak rozpoznać, co muszę zrobić, aby wypolerować stary kamień i odkryć, jak naprawdę jest piękny i cenny. Ten kamień szlachetny to oczywiście twój współmałżonek!

Stworzenie tej zmiany w twojej świadomości jest łatwiejsze niż mogłoby się wydawać.

Oto 3 kroki, które możesz teraz wykonać.

1. Bądź miły

Ten cytat mówi wszystko. Tak prosty, a jednocześnie tak potężny! Nieoczekiwana życzliwość jest najpotężniejszym, najmniej kosztownym i najbardziej niedocenianym czynnikiem ludzkiej zmiany ~ Bob Kerry

2. Zacznij koncentrować się na tym, co kochasz w swoim współmałżonku

Zrób listę, aby sobie przypomnieć. Świetnym sposobem na to jest prowadzenie dziennika wdzięczności na temat twojego związku. Kiedy napięcie rośnie, możesz odwołać się do tego dziennika, aby pomóc ci dostosować wszystkie ważne punkty widzenia. Może to znacznie pomóc Ci przejrzeć wiele irytujących nawyków i na nowo odkryć, co sprawia, że ​​Twój partner jest tak wyjątkowy. Czytaj go często i nie zapomnij podzielić się tymi cennymi spostrzeżeniami z wyjątkową osobą, która wzbudza to uczucie.

3. Postaw się na miejscu drugiej osoby

Ćwicz postrzeganie rzeczy z perspektywy współmałżonka zamiast z własnej. Zdziwiłbyś się, jak wiele możesz się nauczyć, przyjmując postawę ciekawości, a nie osądu.

W swoich poradniach i warsztatach często odwołuję się do powiedzenia –
To, na czym się skupiasz, rozszerza się. Jeśli skupisz się na wadach swojego związku, częściej je zauważysz. Jeśli jednak ćwiczysz zmianę swojej perspektywy na pozytywną i skupiasz się na tym, co kochasz i cenisz w swoim partnerze, to właśnie to poszerzy się w twoim polu świadomości.

Jednym ze sposobów na rozpoczęcie zmiany perspektywy jest praktykowanie postawy wdzięczności przez cały dzień. Ta bardzo ważna zmiana nastawienia może radykalnie zmienić twoje postrzeganie, zmieniając w ten sposób twój świat.

Działa trochę jak pryzmat, zmieniając zwykłe światło w tęczę kolorów. Światło w rzeczywistości się nie zmienia, ale nasze postrzeganie zmienia się w zależności od tego, jak patrzymy przez pryzmat.

Kultywowanie klimatuwdzięczność i uznanie w twoim małżeństwienie jest tak trudne lub nienaturalne, jak mogłoby się wydawać. Uznanie nie musi być przygotowanym przemówieniem. Może to być tylko słowo podziękowania za wykonanie jakiegoś rutynowego zadania lub przysługę, na przykład, naprawdę podobało mi się, kiedy pomagałeś mi dziś wieczorem przy zmywaniu naczyń. Albo kolacja była pyszna! Może to być zauważenie czegoś, co ma na sobie twój partner lub coś, co lubisz w jego wyglądzie, – Ładna koszula! Albo wow, świetnie wyglądasz w tym swetrze.

Kiedy pary regularnie praktykują ten sposób łączenia się, pielęgnują nawyk dostrzegania i dzielenia się wszystkimi rzeczami, które w sobie kochają. Czy możesz sobie wyobrazić, jak to może wpłynąć na twój związek?

Niektóre pary, które naprawdę chcą przenieść to na wyższy poziom, każdego dnia spędzają specjalny czas i uczestniczą w dialogu wdzięczności. Dialog Doceniania jest odmianą Dialogu Par, którego uczę na Warsztatach Naprawy Małżeństwa. Pary odkładają czas i wykorzystują ten dialog, aby dać sobie nawzajem znać, co mająkochami doceniaj siebie nawzajem.

To ekscytujące wiedzieć, że przy odrobinie wysiłku możesz rozpocząć ten nowy rok od nowa w swoimrelacja.

Więc wydaje mi się, że styczeń nie jest jednak takim rozczarowaniem.

Ach piękno PERSPEKTYWY!

Udział: