Znaczenie sztuki słuchania w związku

Szczera randka pary zakochuje się flirtuje na tarasie patrząc na siebie

W tym artykule

Prawdziwe słuchanie kogoś innego oznacza, że ​​jesteś otwarty na jego zdolność do zmiany ciebie.

Anonimowy

Sztuka słuchania ma szczególne znaczenie, jeśli chodzi o relacje. I konieczne jest słuchanie współmałżonka, tak jak słuchasz innych przez szczęśliwy i satysfakcjonujący związek .

Udzielając poradnictwa małżeńskiego osobom, które pozostają w związku małżeńskim od wielu lat i

ci, którzy przyzwyczaili się do długotrwałych par, często rodzą się nieuniknione konflikty

z określonych kontekstów, zachowań i tematów, które stają się wyzwalacze nieefektywnej komunikacji .

Koncentrując się na tym, jak pary próbują dyskutować na trudne tematy, znajdujemy nasz najskuteczniejszy punkt interwencji.

Terapeuta powie Ci, że nie ma znaczenia, o czym rozmawia para; liczy się to, jak o tym mówią.

Słuchaj lepiej w związku

Pozwolenie na wpływ na siebie jest zasadniczym punktem wyjścia dla zaistnienia otwartej komunikacji; jeśli wdajesz się w dyskusję ze swoim partnerem, a Twoim celem jest ich posiadanie zmienić zdanie , wszedłeś na śliskie zbocze prowadzące do konfliktu.

Wyobraź sobie, że wchodzisz w dyskurs o polityce ze swoim partnerem, to naturalne miejsce, w którym dyskusje wymkną się spod kontroli.

Prawdopodobnie jest niewielka szansa, że ​​zgodzisz się co do swojej rozbieżności opinie polityczne , a takie tematy stanowią od dawna problemy, z których oboje jesteście doskonale świadomi, a wasz sposób komunikowania się ze sobą staje się patologicznie napisany.

Teraz pojawia się potrzeba sztuki słuchania!

W wielu przypadkach, w długotrwałych związkach, dyskusje o konflikcie nie są rzeczami, które dzieją się poza związkiem, ale rzeczami, które dzieją się między dwoma partnerami.

Jednak wzorzec jest przez większość czasu taki sam, co oznacza, że ​​zarówno jesteście w większości wyciszeni, jak i niewrażliwi na punkty widzenia, uczucia i potrzeby innych.

Jest tu ogromna szansa i możesz ukierunkować swój cel słuchania na pozytywny wynik: poprawić relacje !

Zamiast wyłączać drugiego i wzmacniać własny argument, przez wzmacniając komunikację, możesz odrzucić z góry przyjęte przekonania na temat siebie, poglądów na świat, różnic rodzicielskich , oraz osobę, którą kochasz, aby mieć możliwość bycia wysłuchanym i zrozumianym, pozwalając jej wywierać na ciebie wpływ.

Moc słuchania

Tow Młoda para komunikuje się razem w domu przy kawie

Jednym z najwspanialszych darów, jakie możemy ofiarować innym, jest nasza obecność i dostrojenie się do tego

ich myśli i uczucia. Przez większość czasu, gdy nasz partner komunikuje się z

my, oni nie szukają naprawiacza, aby rozwiązać ich problemy.

Akt bycia wysłuchanym jest często potężnym eliksirem komunii i połączenia.

Terapeuci par mają wiele narzędzi do komunikacji terapeutycznej, które pomagają parom ułatwić ich obecność, empatię i połączenie w komunikacji .

Mogą być pomocne w wypróbowaniu w domu. Mimo to zwykle zaleca się, aby odbywały się one w połączeniu z poradnictwem małżeńskim / terapią dla par, może być trudno zastosować ich format tak prosty, jak mogą się początkowo wydawać.

Sztuka słuchania w związku obejmuje trzy podstawowe kroki. Zostały one omówione w następujący sposób.

Słuchać

To pierwszy krok w sztuce słuchania. Choć może się to wydawać oczywiste, jest trudne do wdrożenia.

Słuchanie oznacza, że ​​oferujesz swoją obecność swojemu partnerowi i że

naprawdę wchodzą w stan uczuciowy mając jedyny cel będąc ich słuchać .

Tak więc, kiedy słuchasz swojego partnera, wyłącz telefon, telewizor lub inne rozpraszacze. Pamiętać, nie słuchasz w celu odpowiedzi, ale w celu zrozumienia .

Podsumuj i odbij

Spróbuj odzwierciedlić swoje język ciała partnera i sposób, w jaki poruszają się podczas mówienia.

Ten drugi krok w sztuce słuchania skutkuje synchronizacją was dwojga.

Następnie, po tym, jak twój partner wypowiedział się w całości, możesz teraz cieszyć się swoją szansą na:

komunikuj się papugując wszystko, co usłyszałeś od nich.

Powinieneś uważać, aby zawrzeć tylko to, co powiedział twój partner, a nie swoje myśli, uczucia lub reakcje.

Następnie poproś swojego partnera, aby kontynuował, pytając go, czy dobrze cię usłyszałem, czy to brzmi dobrze, czy mogę dodać więcej?

Walidacja

Walidacja jest jednym z największych darów, jakie możesz dać swojemu partnerowi – rozszerza empatię i zrozumienie na perspektywę partnera. Często łatwiej to zrobić po prawdziwym wysłuchaniu i przyswojeniu myśli partnera.

Stwierdzenie może brzmieć mniej więcej tak: Rozumiem, że _______ lub to ma sens _________.

Nie oznacza to, że koniecznie zgadzasz się z przedstawionymi punktami, ale tak jest

tylko wskazując, że rozumiesz, ponieważ wszedłeś w jego emocjonalną perspektywę.

Próbując powyższą sekwencję ćwiczeń w kolejności, zdobędziesz umiejętność łączenia się

a zrozumienie, które zostało udowodnione, zwiększa poczucie więzi i zmniejsza konflikt.

To ostatni i jeden z najważniejszych kroków w sztuce słuchania.

Obejrzyj ten film, aby zrozumieć, jak ważna jest walidacja :

Pamiętaj, że cały proces dotyczący sztuki słuchania nie jest tak prosty, jak się wydaje.

Nasze sposoby komunikowania się z naszym partnerem są często głęboko w nas zakorzenione, a korzystanie z tego rodzaju ćwiczeń wraz z poradą profesjonalisty daje najlepsze rezultaty.

Udział: