Jak poprawić zrozumienie w związku?

Zrozumienie relacji jest trudne! Dwie osoby razem, emocjonalnie związany , a próba przejścia obok siebie w dorosłości jest skomplikowana. Jest jeszcze trudniej, jeśli między tymi dwoma osobami jest brak zrozumienia.

Idea wzajemnego zrozumienia w związku wydaje się na pierwszy rzut oka dość prosta, ale jej dobre wykonanie może być trudne. Słyszę, jak klienci często lamentują, że nie czują się zrozumiani lub mają trudności ze zrozumieniem swojego partnera.

Jak więc pielęgnować relację zrozumienia między dwojgiem ludzi? Jak najlepiej możemy zrozumieć drugą osobę? Jak naprawdę wygląda zrozumienie w związku?

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak być bardziej wyrozumiałym w związku i jak sprawić, by ktoś również cię zrozumiał.

Co to znaczy być wyrozumiałym?

tenpomysł na osiągnięcie zrozumienia relacji jest powszechny, ale też niejasny. Zrozumienie relacji nie oznacza, że ​​zgadzasz się, lubisz lub musisz zgadzać się z tym, co ktoś inny mówi lub czuje. Nie musisz tego rozumieć ani czuć, aby zaakceptować i zrozumieć.

W zrozumieniu relacji możesz wczuć się w drugą osobę, dać jej przestrzeń do myślenia i odczuwania w sposób, w jaki to robią, i szanuj, że to, czego doświadczają, dotyczy ich, a nie ciebie.

Dlaczego zrozumienie jest ważne w związku?

Możesz zadać sobie pytanie, dlaczego w pierwszej kolejności ważne jest wzajemne zrozumienie? Jeśli troszczymy się o siebie nawzajem, cieszymy się swoim towarzystwem i świetnie się bawimy, dlaczego musimy tak ciężko pracować, aby budować relacje oparte na zrozumieniu?

Znaczenie zrozumienia w związkach wykracza daleko poza powierzchnię i jest kluczem do odblokowania wielu innych ważnych części wspaniałego związku.

Dwa powody, dla których zrozumienie jest ważne w związku, to połączenie i zaufanie.

Kiedy partner czuje, że pokazujemy się z miłością i zrozumieniem, czuje się naprawdę widziany i słyszany. To dwie z najczęstszych rzeczy, o których słyszę, że moi klienci dzielą się tym, że chcą czuć się intymnie i związani ze swoją drugą połówką.

Jak poprawić zrozumienie relacji

1. Zapytaj o co chcesz

Jeśli czujesz się niezrozumiany w swoim związku, Twoim zadaniem jest zdobyć to, czego chcesz. Świetnym miejscem na rozpoczęcie jest powiedzenie partnerowi, To, czego od ciebie potrzebuję, to zrozumienie.

Ale nie poprzestawaj na tym.

Wyjaśnij, co masz na myśli, rozumiejąc i jak uważasz, że zachowywanie się w zrozumiały sposób może pomóc Twojemu partnerowi dać ci to, czego chcesz.

Twój partner może mieć inne pojęcie o tym, co to znaczy i wygląda na zrozumienie, więc dzieląc się tym, czego szukasz, możesz upewnić się, że dostaniesz to, czego chcesz, a Twój partner nie musi zgadywać. Wygrywaj, wygrywaj!

2. Słuchaj z ciekawością zamiast osądu i nie rób tego za siebie

Kiedy nie zgadzamy się lub czujemy się zaatakowani, zwykle przyjmujemy postawę obronną i oceniamy to, czym dzieli się z nami nasz partner. Może to doprowadzić nas do walki, niezrozumienia naszego partnera i ostatecznie podważyć nasz związek i intymną więź.

To pokazuje, dlaczego zrozumienie jest ważne w związku!

Jeśli mamy rozumiejące relacje, nie wyciągamy pochopnych wniosków tak często, a zamiast tego, co defensywne, możemy zaciekawić się tym, co dzieli nasz partner.

Próbować słuchanie swojego partnera jakby opowiadali ci historię o kimś innym (nawet jeśli chodzi o ciebie). Zastanów się, jak się tutaj czują, dlaczego myślą w sposób, w jaki myślą i jaki ma to na nich wpływ. Spróbuj ponownie skupić swoją uwagę na nich i ich historii, zamiast na tym, jak możesz się czuć w związku z tym, co mówią.

Zadawaj mocne, ciekawe pytania, aby zachęcić partnera do dzielenia się więcej o tym, co myśli, czuje i doświadcza, abyś mógł pogłębić swoje zrozumienie.

Oprzyj się pokusie reakcji lub walki. Nie możesz słuchać zrozumienia, jeśli myślisz o tym, co zamierzasz powiedzieć dalej!

3. Ćwicz empatię

Empatia to taka integralna umiejętność i jest kluczem do zrozumienia w związku.

Empatia pozwala nam spojrzeć z perspektywy na to, co ktoś mówi, wyobrazić sobie, jak lub dlaczego może się tak czuć, bez konieczności odczuwania emocji.

Na przykład, jeśli twój partner się dzieli, czuł się osądzony przez coś, co powiedziałeś, ale nie miałeś zamiaru go osądzać, empatia może pomóc Ci zrozumieć, skąd pochodzą, nawet jeśli się z nimi nie zgadzasz. (Nie musisz zgadzać się na praktykowanie empatii.)

Spróbuj przyjąć perspektywę i wczuć się w ideę poczucia bycia osądzonym. Nie jest dobrze czuć się osądzanym, prawda? Zwłaszcza przez partnera.

Odnosząc się do ich doświadczenia, zamiast tego, dlaczego go doświadczają, możesz lepiej zrozumieć i wesprzeć swojego partnera.

4. Naucz się słuchać poza wypowiadanymi słowami

Słowa, które wypowiadamy, to tylko część naszej całości Komunikacja. Często w komunikacji tak bardzo gubimy się w słowach, że zapominamy również zwracać uwagę na osobę, która je wypowiada.

Komunikacja wykracza poza zdania, które Twój partner wypowiada na głos.

Staraj się zwracać uwagę na wszystkie różne aspekty swojego partnera, gdy dzieli się z Tobą.

Jaki jest ich ton głosu? Mówią szybko czy wolno? Jak się trzymają? Patrzysz bezpośrednio na siebie czy na podłogę? Czy są niespokojni, szybko oddychają, czy jąkają się?

Te wskazówki mogą pomóc ci lepiej zrozumieć doświadczenie danej osoby poza słowami, których używa.

Słowa prowadzą nas tylko tak daleko w zrozumieniu relacji.

Poniższy film przedstawia sztukę ćwiczenia refleksyjnego słuchania. W udanych i zrozumiałych relacjach pomaga to w szybkich poprawkach i działa jako świetne narzędzie komunikacji.

4. Spróbuj zrozumieć, zanim spróbujesz zostać zrozumianym

Kiedy my komunikować się z partnerem r, często staramy się podkreślić nasze punkty, upewnić się, że zostaniemy wysłuchani i zrozumiani.

Zadaniem każdej osoby jest w istocie stanąć w obronie siebie i dzielić się swoimi przemyśleniami i uczuciami. Zrozumienie w związku to droga dwukierunkowa i oboje partnerzy muszą zostać wysłuchani. Żadne z was nie może słuchać, jeśli jesteście zbyt zajęci rozmową i skupieniem się na sobie.

Jeśli próbujesz poprawić zrozumienie w swoim związku, sprawdź, czy możesz postawić swojego partnera na pierwszym miejscu i uzyskać zrozumienie, zanim zaoferujesz swoją stronę.

Za pomocą robienie miejsca dla każdego partnera aby być dokładnie zrozumianym, kładziesz podwaliny pod głębsze połączenie i zaufanie.

Jeśli nadal czujesz się rozłączony lub sfrustrowany z powodu zrozumienia związku lub partnera, możesz rozważyć zapisanie się na internetowy kurs małżeństwa, taki jak ten lub skonsultować się z terapeutą lub trenerem relacji.

Udział: