10 oznak niskiego poczucia własnej wartości u kobiety

W tym artykule

• Co oznacza niska samoocena u kobiety?
• Kobiety i niska samoocena
• Dlaczego tak jest?
• 10 oznak niskiej samooceny u kobiety
• Co powoduje niską samoocenę u kobiety
• Jak poprawić swoją samoocenę jako kobiety?

Wyobraź sobie tę sytuację. W swojej głowie przebiegłeś przez sytuację lubrozmowa kilkadziesiąt razy. Wydawałoby się, że tak wiele powtórek sprawi, że będziesz gotowy stawić czoła tej sytuacji.

Ale w momencie dostawy twoje stare obawy znów się pojawiają. I dręczące zmartwienie: Czy okazuję wszystkie oznaki niskiej samooceny u kobiety?

Zatrzymaj się tam wcześniejzaczyna się samoobwinianie. Pamiętaj, jesteś nie sam. Są powody niskiej samooceny i są wyjścia. Poniżej wymieniono kilka sposobów identyfikacji i pomocy sobie i innym.

Co oznacza niska samoocena u kobiety?

W związkach, głównie w małżeństwie, kobietę nazywa się „lepszą połową”. To stwierdzenie jest dość często rzucane. Oczywiście ma dobre intencje.

Z oznakami niskiej samooceny u kobiety, to zdanie ma bicie! „Lepszy” może szybko zmienić się w „gorzki”.

Niezależnie od tego, czy jesteś w pracy, czy w związku, pewna siebie kobieta poradzi sobie znacznie lepiej. Przyjmie negatywy i błędy w swoim kroku. Nauczy się z każdej sytuacji. Ruszy naprzód, wierząc, że wykorzysta każdą sytuację jak najlepiej.

Brak możliwości śmiałego działania może zaszkodzić wielu rzeczom. Dziewczyna o niskiej samoocenie zakwestionuje swoje przekonania.

Będzie bardziej zależna od innych. Co ważniejsze, straci ten styl, który mówi, że wie, co robi.

Kobiety i niska samoocena

Poczucie własnej wartości lub jej brak to coś, co nie dotyczy wyłącznie kobiet. Obie płcie są podatne. Faktem jest, że kobiety mają więcej problemów z samooceną niż mężczyźni.

Badania pokazują to całkiem jednoznacznie. Łatwiej dostrzec oznaki niskiej samooceny u kobiety niż u mężczyzny. Dzieje się tak głównie dlatego, że mężczyźni na ogółsą bardziej pewni siebie.

Dlaczego tak jest?

Uważa się, że odpowiedź leży w różnicach biologicznych. Chodzi o złożone procesy chemiczne zachodzące w mózgach kobiet. Chodzi o wieki wzorców uwarunkowań i wierzeń. Chodzi o oczekiwania dotyczące wzorców zachowań.

Mężczyźni są fizjologicznie silniej zbudowani niż kobiety. To fakt ewolucji biologicznej. W zmieniającym się porządku światowym domaga się równości płci.

Jednak pozostanie faktem, że większość kobiet ma mniejszą siłę fizyczną niż mężczyźni. To nieprowadzić do fizycznej niepewnościi brak zaufania.

Jedną z oznak niskiej samooceny u kobiety jest skłanianie się ku negatywności. Kobiety mają tendencję do surowego oceniania siebie. To tak, jakby na zawsze szukali doskonałości. „Jestem gruby” „Mam zwiotczałe ramiona” „Moje gotowanie nie jest dobre” „Nie mogę mówić pewnie”, „Nie jestem wystarczająco kompetentny, żeby wymienić tylko kilka.

Odzwierciedla to sposób, w jaki patrzą na ciebie inne kobiety. Ostatecznie normą staje się to, jak postrzega cię społeczeństwo.

Jest ku temu powód.

Według dr Louann Brizendine, neuropsychiatry z Uniwersytetu Kalifornijskiego, kobiety są zbyt osądzające . Bardziej martwią się o wszystko. Od „Czy jestem dobrą mamusią?” do „Czy zapiekanka z kurczaka będzie dobrze smakować?”, toczy się dalej. Dzieje się tak, ponieważ centrum zmartwień w ludzkim mózgu jest większe u kobiet!

Oznaki niskiej samooceny u kobiety żywią się zmianami hormonalnymi w kobiecym mózgu. Mówimy o estrogenie i progesteronie.

Ich cykle hormonalne powodują zmiany, któreduży wpływ na samoocenę. A potem jest

środowisko i wychowanie.

Kobiety również uważają, że muszą dostosować się do norm. Statystyki pokazują, że ,

• Prawie 70% kobiet jest gotowych na przyjmowanie tabletek, aby osiągnąć idealną wagę ciała.
• Około 90% kobiet czuje się coraz bardziej wrażliwa przed rozpoczęciem miesiączki.
• 74% dziewcząt twierdzi, że czuje presję, by zadowolić.
• Dziewczęta i kobiety mają 90% wszystkich problemów z jedzeniem.
• 53% młodych dziewcząt ma problemy z wizerunkiem ciała w okresie dorastania.

10 oznak niskiej samooceny u kobiety

Dostrzeganie oznak niskiej samooceny u kobiety dotyczy zarówno aspektów fizycznych, jak i osobowościowych.

Niska samoocena zwykle objawia się stanem psychicznym, pewnymi cechami fizycznymi i dotkniętymi relacjami. Zanim zaczniesz czuć się nie na miejscu, naucz się czytać te znaki.

1. Niska pewność siebie

Pewność siebie i poczucie własnej wartości mają związek symbiotyczny. Jeden rozwija się na drugim. Wynika z tego, że niska samoocena prowadzi do braku pewności siebie.

Niska samoocena utrudni kobiecieiść naprzód w życiu. Przejawi się to jako brak oznak zaufania do kobiety.

2. Wycofanie się z interakcji

Boisz się nadchodzącego spotkania pań organizowanego przez przyjaciółki? Z prostego powodu, że być może będziesz musiał mówić o sobie?

Ta cecha chęci konsekwentnego wycofywania się ze spotkań towarzyskich może być jednym z oznak, że ma niską samoocenę.

Jeden kończy się negatywnym porównaniem z innymi. Zamiast karmić się osiągnięciami innych, czują się nieadekwatni.

3. Stawanie się wrogim

Bycie zbyt defensywnym wobec czegoś, do tego stopnia, że ​​staje się agresywny, to kolejny znak rozpoznawczy. Strach przed ujawnieniem postrzeganych niedoskonałości jest jednym z objawów, jakie daje jej niska samoocena.

4. Poczucie utraty kontroli

Kiedy kobieta ma niską samoocenę, czuje, że nie ma nad nią kontroli. Jakby brakowało jej władzy nad sobą lub otoczeniem. Może to stworzyćpoczucie niestabilnościi poczucie bycia niezakotwiczonym.

5. Nadużywanie substancji

Jedną z oznak niskiej samooceny u kobiety jest niezdrowa cecha fizyczna. To ogólnieobjawia się paleniem, alkoholem, a nawet zażywaniem narkotyków. Przyzwyczajenie staje się wsparciem dla ich niskiej samooceny. Wtedy kopanie staje się trudne.

6. Nie widzisz nic ponad swoimi problemami

Kobiety o niskiej samoocenie często utknęły w sobie. Panuje nadrzędne wrażenie, że dostali zły interes. We wszystkim.

To nie tylko popycha ich w stan użalania się nad sobą, ale także powstrzymuje ich od współodczuwania z innymi.

Jest wielu ludzi, którzy są w gorszych sytuacjach. Dotrzyj do nich! Kto wie, twoja samoocena może wzrosnąć, gdy zmieni się twoja perspektywa.

7. Nadmiernie wrażliwy na krytykę

Czy jesteś kimś nadmiernie wrażliwym na krytykę? Cechę tę będzie miała kobieta o niskiej samoocenie.

Krytyka może byćsposób na samodoskonalenie. Ten fakt umyka tym, którzy mają niską samoocenę. Mają tendencję do negatywnego i osobistego reagowania na krytykę.

8. Wstyd prosząc o pomoc

To pewny znak niskiej samooceny. Takie kobiety wstydzą się szukać pomocy. To może być tak proste, jak znalezienie drogi. Lubwsparcie w pracy biurowej. Uważają, że inni będą o nich mniej myśleć lub uznają ich za niekompetentnych.

9. Obawa porażki

Negatywne mówienie do siebie jest jedną z cech kobiet o niskiej samoocenie. To negatywne wzmocnienie powoduje nastawienie, które w ogóle utrudnia jakąkolwiek pracę.

Oni myślą, że im się nie uda. Na temat sytuacji niepowodzeń trwa ciągła wewnętrzna rozmowa. Przygotowujesz się na niekorzystne skutki.

10. Zejść z drogi, próbując zadowolić

Widać, że dziewczęta bez szacunku do siebie lub poczucia własnej wartości nieustanniespróbuj proszę. Nie są pewni siebie i nie mają opinii.

Ich odpowiedzią wydaje się być zgodne z ogólną opinią. Jest to powszechnie obserwowana cecha. Niestety nie przekłada się to na sympatię.

Co powoduje niską samoocenę u kobiety

Dlaczego kobieta ma niską samoocenę? Neuroscience dostarcza naukowej odpowiedzi na to pytanie, mówiąc, że mózgi kobiet różnią się od mózgów mężczyzn. Nauka pokazuje, że kobiece „centra zmartwień” są bardziej rozbudowane.

Ponieważ martwią się bardziej i negatywnie, ich poczucie własnej wartości bije.

Ale czy to wszystko? Odpowiedź brzmi nie.

Przyczyn niskiej samooceny kobiet może być kilka. Co ciekawe, wiele z tych przyczyn można wywieść z dzieciństwa. Małe dziecko jest bardzo wrażliwe. Dotyczy to zwłaszcza młodych dziewcząt.

• Niepewne dzieciństwo z nadmiernie krytycznymi opiekunami.
• Nieoptymalne wyniki w szkole, prowadzące do porównania. To może pozbawić ich pewności siebie.
• Konieczność ciągłego radzenia sobie z problemami medycznymi może zaszkodzić poczuciu własnej wartości.
• Bycie w złym związkumoże zniszczyć samoocenę kobiety jak nic innego.
• Osoby cierpiące na jakąś chorobę psychiczną.

Jak poprawić swoją samoocenę jako kobiety?

Mówiąc słowami Barbary Corcoran, kiedyś nienawidziłam wstydu, ale potem zdałam sobie sprawę, że nikt nie patrzy i nikogo to nie obchodzi.

Pewność siebie to najseksowniejsza rzecz, jaką kobieta może nosić, mówi inne powiedzenie.

Jak kobieta może być bardziej pewna siebie? Jak pomóc kobiecie z niską samooceną? ?

Podróż od nieśmiałości i niskiej samooceny do pewnej siebie kobiety nie jest łatwa. Jest to coś, nad czym trzeba regularnie pracować. I potrzebuje wsparcia od otoczenia.

Kobieta, która chce się zmienić, potrzebuje pozytywnego wzmocnienia. Stale!

Niezależnie od tego, czy robisz to sam, czy chcesz pomóc jakiejś znajomej kobiecie, oto kilka wskazówek do naśladowania:

• Mówić do siebie

Ty znasz siebie najlepiej. Kiedy zobaczysz w sobie oznaki niskiej samooceny, masz zadanie pod ręką. Zostań swoim najlepszym przyjacielem. Nieustannie dawaj sobie pozytywne wzmocnienie. Powiedz sobie, że możesz to zrobić.

• Bądź miły i kochający dla siebie

Słyszymy to cały czas i typowe jest myślenie, czy to pomaga? Odpowiedź brzmi: TAK.

Kiedy kochasz i rozpieszczasz siebie, dajesz pozytywność i wiarę w siebie. Mówisz sobie, jak budować pewność siebie i poczucie własnej wartości.

• Zatrzymaj porównania

Najbardziej szkodliwą rzeczą dla poczucia własnej wartości jest negatywne porównanie. Pomyśl o tym w ten sposób! Wszyscy nie mogą zrobić wszystkiego.

Niektórzy ludzie są dobrzy w pewnych rzeczach, w innych nie. Przyjmowanie sobie tej samej miary jest niesprawiedliwe. Lepiej jest dołożyć wszelkich starań we wszystko, co robisz.

• Pogratuluj sobie

Wynika to z poprzedniego punktu. Za każdym razem, gdy osiągniesz jakiś cel, bez względu na to, jak duży lub mały może być, świętuj! Poklep się mocno po plecach.

Zrób coś wyjątkowego. Zanotuj swoje ulepszenia. Pomaga to faktycznie „zobaczyć”, jak twoje wysiłki przynoszą owoce.

• Połóż kres zmartwieniom

Martwienie się nigdy nikogo nie prowadziło. Możesz tylko zaplanować swoją drogę w przyszłość. Wiele razy coś nie działa zgodnie z planem.

Jeśli będziesz powtarzać „Co jeśli…”, to cię to sprowadzi. Wpłynie to na Twoje samopoczucie fizyczne i emocjonalne.

• Bądź aktywny fizycznie

To rada, która sprawdza się w prawie każdej sytuacji. Dotyczy to zwłaszcza poprawy stanu psychicznego. Zdrowa dawka aktywności pomaga uwolnić dobre hormony w mózgu.

Pomogą ci one ożywić i wprawić w dobry nastrój. Oprócz oczywiście poprawy parametrów zdrowotnych.

Obejrzyj ten film, aby zrozumieć drogę do osobistego rozwoju i pewności siebie:

• Puść przeszłość

Wszyscy popełniamy błędy. Od nich też się uczymy. Życie w teraźniejszości ma duże znaczenie. Pomóż sobie lub komuś, kogo znasz, aby zdobyć do nich zaufanie.

• Poszukaj pomocy skądś

Gdy czujesz, że nie możesz wyjść z tego ograniczającego sposobu myślenia, ważne jest, aby wyciągnąć rękę. Nie jest to coś, czego należy się wstydzić ani odłożyć na inny dzień.

Bliscy przyjaciele, grupy rówieśnicze, lekarze lub lokalne ośrodki zdrowia to dobre miejsca na rozpoczęcie.

• Przeprowadzaj te zmiany każdego dnia

Pamiętaj, nie chodzi tylko o to, jak rozpoznać kobietę z niską samooceną. Sugeruj jej te środki. Ważne jest, aby sprawdzać, czy regularnie je ćwiczy.

Kto wie, być może dokonujesz najbardziej znaczącej zmiany w czyimś życiu.

Wniosek

Identyfikacja oznak niskiej samooceny u kobiety to tylko połowa drogi. Podejmij wyzwanie, aby pomóc jej w kwestiach pewności siebie. To byłby najlepszy dar miłości i szacunku.

Udział: