Jak odpuścić żal i zacząć wybaczać sobie – 10 sposobów
Decydujesz się iść spać i zamknąć oczy, a wtedy przez głowę pojawia się przypadkowa myśl. Znowu się zaczyna.
Co by się stało, gdybym skorzystał z możliwości pracy za granicą? Może już jestem bogaty. Żałuję mojej decyzji. Spójrz na mnie teraz.
Tak, żałuje. Wszyscy je mamy i to fakt. Żale, takie jak wybór złego kursu, nieaplikowanie o wymarzoną pracę i brak walkiz miłości do twojego życia, i wiele więcej.
Każdy z nas ma w życiu żal, ale czy wiesz, jak odpuścić żal?
Jak żal wpływa na nasze myślenie i naszą przyszłość?
Uczenie się, jak nie żałować swoich błędów lub wyborów z przeszłości, nie jest właściwym sposobem podejścia do tego tematu. Żal sam w sobie nie jest złą rzeczą. W rzeczywistości, przy odpowiednim nastawieniu, żal może nawet popchnąć nas do poprawy i podjęcia działań.
Scenariusz:
Matka, która jest zbyt skoncentrowana na wykonywaniu obowiązków domowych, irytuje ją najlżejszy dźwięk bawiącego się jej dziecka. Ilekroć jej dziecko prosi ją o zabawę, lekceważy go i kontynuuje pracę. Następnie ogląda film o eksperymencie społecznym, który pokazuje, jak dzieci czują się zaniedbywane.
Potem zdaje sobie sprawę ze swoich błędów i żalu – te prace domowe mogą poczekać, ale czas, który spędzasz z dzieckiem, jest cenny. Ta świadomość ją zmienia i zaczynaspędzać więcej czasuz synem.
Jednak w przypadku niektórych osób żal może w rzeczywistości kontrolować ich życie.
Kiedy myśli o żalu stają się niekontrolowane, stają się destrukcyjne i mogą nawet wpłynąć na twoją przyszłość. Niewiedza, jak pozbyć się żalu, może spowodować, że niektórzy ludzie staną się zbytboją się swoich przyszłych decyzji.
Żal może sparaliżować Cię, by iść naprzód ze swoim życiem.
Jeśli nie zaczniesz odpuszczać żalu, będzie to kontrolować ciebie i twoje życie. To jest jak lustro, które ciągle sprawdzasz, próbując zobaczyć, co mogło być i próbując wyobrazić sobie, jak poprawiasz swoje żale.
Jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać żałować przeszłości izacznij iść do przodu, oto dziesięć wskazówek dla Ciebie.
Jak pozbyć się żalu: 10 sposobów
Przeczytaj, zrozum i zastosuj te dziesięć wskazówek, jak przestać żałować i zacząć żyć dalej.
1. Poczuj swoje emocje
Podczas gdy niektórzy ludzie przekonaliby nas, abyśmy nierozpamiętywać negatywne emocjelub nasze żale, błagamy o różnicę.
Pozwól sobie na poczuj emocje czujesz. Nie tłumij tego, ponieważ to tylko pogorszy sytuację.
Mamyemocje nie bez powodui nigdy nie jest niczym złym pozwolić sobie na opłakiwanie żalu w związku lub nawet tej inwestycji, której nie potraktowałeś poważnie.
|_+_|2. Utwórz dziennik
Jeśli chcesz zapomnieć o czymś, czego żałujesz, zapisz to. Poważnie.
Tworzenie dziennika może bardzo pomóc. Na przykład, głęboko żałujesz wyboru kariery, którego dokonałeś pięć lat temu, napisz go, a następnie twoje realizacje i lekcje, których nauczyłeś się z tej myśli.
Możesz także umieścić cytaty, które pomogą Ci pozbyć się żalu. Więc następnym razem, gdy będziesz myślał o swoich żalach, po prostu weź swój dziennik iwlej swoje myśliw tym.
3. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz
Żałowanie przeszłości jest trudne, zwłaszcza gdy czujesz, że jesteś sam w swojej bitwie.
Trzymając to wszystko dla siebie, żal, poczucie winy i inne natrętne myśli mogą odbić się na twoim zdrowie psychiczne . Nie karz się w ten sposób.
Tymieć swoją rodzinęi znajomych, którzy tylko czekają, aż do nich zadzwonisz. Jeden telefon może sprawić, że poczujesz się o wiele lepiej.
Porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Pomaga po prostu mieć kogoś, kogo znasz, aby cię nie osądzać. Jeśli masz ludzi, którzy cię wspierają, proces odpuszczania żalu może być lżejszy.
|_+_|4. Powiedz sobie przepraszam
Czasami najlepszym sposobem na pokonanie żalu jest przepraszać siebie.
Przepraszając siebienie jest dziwne. W rzeczywistości jest to kluczowa część przejścia.
Jeśli czujesz się winny, że nie kontynuowałeś studiów i czujesz, że masz trudności ze znalezieniem pracy z powodu tej decyzji, przeproś siebie.
Kiedy nauczysz się wybaczać sobie, zaczniesz zamykać tę część swojej przeszłości i zaczniesz iść dalej.
5. Kochaj siebie
Nauka akceptacji siebiea kochanie siebie może zmienić twoje życie.
Jeśli ciągle prowadzisz życie pełne samodyskryminacji, żalu i zazdrości, nie będziesz w stanie iść dalej.
Kochaj siebie wystarczająco, aby Wybacz sobie za twoje błędy z przeszłości, wszystkie złe decyzje, które podjąłeś, a nawet złe myśli, które cię prześladowały.
Jeśli kogoś kochasz, dołożysz wszelkich starań, aby chronić, troszczyć się o tę osobę i ją uszczęśliwiać, prawda?
Spójrz w lustro – to osoba, która najbardziej potrzebuje Twojej miłości. Nie żyj życiem utraconej miłości i żalu. Zamiast tego rozkwitaj i rozwijaj się.
Miłość do siebiei zdrowie psychiczne są ważne.
|_+_|6. Zawsze bądź wdzięczny
Wdzięczny sposób myślenia daje nam szczęśliwe życie.
Czy ma to związek z tym, jak pozbyć się żalu? Tak jest i odgrywa ważną rolę w pomaganiu ci przezwyciężyć te żale.
Jeśli obudzisz się i zobaczysz, jak bardzo jesteś błogosławiony i zaczniesz być wdzięczny za wszystkie rzeczy, które masz, czy nieżycie będzie szczęśliwsze?
Zamiast skupiać się na rzeczach, których nie możesz już przywrócić, bądź wdzięczny za wszystkie rzeczy, które masz teraz.
Pamiętaj, jesteś bardzo szczęśliwy, ponieważ masz szansę się rozwijać i planować swoją przyszłość.
7. Rozprosz się
Czy to ta pora dnia, kiedy myśli o żalu zaczynają wracać?
Czy to coś, co dzieje się od jakiegoś czasu? Następnie nadszedł czas, aby oderwać się od tych natrętnych myśli.
Nadal walczymy z pandemią i wszyscy wiemy, że większość z nas musi radzić sobie z pozostaniem w domu, a to oznacza więcej czasu na przemyślenia.
Przerwij tę rutynę, zanim ona złamie ciebie!
Nie żałujspędzać swój cenny czasmyślisz o żalu, rozumiesz?
Zamiast tego znajdź nowe hobby. Jeśli zawsze chciałeś spróbować pieczenia, to jest Twoja szansa. Jeśli kochasz śpiewać, śpiewaj z całego serca!
To nie tylko pomoże ci odejść od twoich przeszłych żalów, ale także nauczy cię zapomnieć o wszystkich żalach, które na pewno nastąpią. To twoje życie – żyj nim!
|_+_|8. Naucz się odpuszczać
Trzymanie się żalu i poczucia winy nie pomoże ci w przyszłości. Pamiętaj to.
Pewnie,popełniłeś błędy, nawet ogromne, ale czy pozwolisz, aby to zrujnowało również twoją przyszłość? Kiedy nauczysz się sobie wybaczać i uświadomisz sobie, jak bardzo siebie kochasz, to wystarczy, aby odpuścić.
Nie możesz zmienić przeszłości, ale masz dar swojej przyszłości.
Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się więcej o mocy odpuszczania:
9. Zamień żale w możliwości uczenia się
Uzdrawiaj i naucz się odpuszczać żale, używając ich jako okazji do nauki.
Pamiętasz swój dziennik? Wykorzystaj to, aby spojrzeć wstecz i zdać sobie sprawę, co mogłeś zrobić lepiej, i wykorzystaj to, gdy zmierzysz się ze swoją przyszłością.
Jeśli byłeś zbyt nieśmiały, aby ubiegać się o pracę, wykorzystaj to, aby się rozwijać i byćlepsza osoba z pewnością.
Wykorzystaj je, aby się rozwijać i dokonywać lepszych wyborów.
|_+_|10. Skup się na swojej przyszłości
Rozpamiętywanie żalu z przeszłości nie pomoże ci znaleźć dobrze płatnej pracy, ani też niepomóc Ci zbliżyć się do kobietyswoich marzeń.
Są po prostu po to, aby poświęcić Ci czas, a nawet spokój.
Wystarczy żałować jednej decyzji, nie pozwól, aby to zrujnowało Twoją przyszłość. Skoncentruj się na tym, co ważne.
Skoncentruj się na swoim rozwoju, Twoje cele i osoby, które Cię kochają.
W czasie pandemii trudno spełnić marzenia, ale nie jest to niemożliwe. W rzeczywistości może dać ci nowe pomysły do wypróbowania i kto wie, możesz być kolejnym cukiernikiem w swoim mieście!
Wniosek
Życie nie jest łatwe. Daje nam sytuacje, które będą nas testować, a czasami nie podejmujemy najlepszych decyzji w życiu.
Niektóre decyzje prowadzą do złych wyników i właśnie tam zapadają żale.
Przykro jest zdawać sobie sprawę, że nie podjąłeś właściwej decyzji, ale co gorsza, rozpamiętywanie przeszłości. Nie marnuj swojego cennego czasu na patrzenie wstecz na te błędne decyzje.
Zamiast tego naucz się rosnąć.
Naucz się wykorzystywać te żale jakomożliwości rozwojui stamtąd pokaż wszystkim, a zwłaszcza sobie, że jesteś teraz lepszy.
Nauka odpuszczania żalu nie jest taka łatwa, ale nie jest niemożliwa. To, jak myślimy, wpłynie nie tylko na naszą decyzję, ale będzie miało również ogromny wpływ na naszą przyszłość.
Ćwicz afirmacje.Kochaj siebie, wybacz sobie, uwierz w siebie, bądź wdzięczny, a zobaczysz, jak znikną negatywne myśli.
Bądź dumny z tego, kim się stałeś – mądrzejszą osobą, która chce mieć lepszą przyszłość.
Udział:
