15 sposobów na pokonanie trudnej sytuacji w małżeństwie

Każde małżeństwo, każdy związek przechodzi trudny okres. Być może nie w pierwszych miesiącach, może nawet nie po roku, ale to nieuniknione. Chodzi o to, że po pomyślnym przepracowaniu tego pierwszego będzie ich więcej. To znaczy, jeśli masz zdrowy związek.

To może skutkować dwojakim podejściem lub dwoma, ponieważ wiele osób nosi błędne przekonanie, że związek bez problemów jest idealny, ale im bardziej chaotyczny jest twój związek, tym lepsze twoje połączenie.

Partnerstwo, wolne od wzloty i upadki , jest oznaką ukrywania frustracji i niezadowolenia zamiast szukania sposobów na przebrnięcie przez trudny okres w małżeństwie. To nie są idealne sytuacje. Jednostki mają problemy jak wszyscy. Po prostu ignorują swoje.

Czy szorstkie plamy są normalną częścią zdrowego małżeństwa?

Życie może stać się przytłaczające ogromnymi obowiązkami, które przejmują kontrolę w tym chaotycznym czasie. Większość ludzi angażuje się w pełnoetatowe przedsięwzięcie, niezależnie od tego, czy jest to zatrudnienie, zainteresowania czy hobby, aby zaspokoić osobiste spełnienie oprócz zajmowania się obowiązkami rodzinnymi, gospodarstwem domowym i próbami dopasowania się dbanie o siebie i dobre samopoczucie.

Czasami małżeństwo schodzi z drogi, ponieważ nie ma pierwszeństwa, a jedna lub obie osoby osobiście odbierają priorytety, tworząc trudną sytuację. To niezwykle naturalne i powszechne w związkach. Każda osoba wie, że to tylko chwilowy bałagan, który wymaga przepracowania w zdrowy, komunikatywny sposób.

Jest wzajemna miłość i zrozumienie że partnerstwo jest wieczystą umową i to się nie zmieni tylko dlatego, że życie stało na przeszkodzie i prawdopodobnie znowu to zrobi. Choć może to brzmieć prosto, tak nie jest. Jest złość, rozłąka, frustracja; znalezienie drogi powrotnej może być trudne.

Czasami wymaga to czasu i wyjątkowej opieki, ale jeśli wasza dwójka uzna, że ​​małżeństwo jest warte szukania odpowiedzi na zagadkę, przejście przez trudny okres będzie tymczasowe, a każde następne okaże się łatwiejsze, ponieważ nauczyliście się radzenia sobie.

15 sposobów na przebrnięcie przez trudny okres w małżeństwie

Każdy powinien przeżywają trudne chwile w małżeństwie lub nie jesteście autentyczni wobec siebie nawzajem lub ze sobą. Tłumienie uczuć lub emocji jest bardziej szkodliwe niż poruszanie tematu w otwarta, szczera rozmowa .

Więc jakie są sposoby na przebrnięcie przez trudny okres w twoim małżeństwie?

Jeśli czujesz, że twój partner nie jest przystępny ze swoimi obawami lub czujesz się niekomfortowo przynosząc je swojemu partnerowi, być może profesjonalne otoczenie byłoby bardziej odpowiednie do przepracowania trudnej sytuacji w małżeństwie.

Spójrzmy na inne sposoby, przez które możesz przejść ciężkie czasy w związku .

1. Spójrz na dlaczego

Jednym ze sposobów na przebrnięcie przez trudny okres w małżeństwie jest znalezienie swojej perspektywy – co skłoniło cię do zaangażowania się w tę osobę na początku?

Było coś, co zabrało cię od randek do Chcę z nimi spędzić resztę życia . Większość odpowie po prostu myślą, że kocha tę osobę, ale znalezienie kogoś, kto jest twoim drugim, to o wiele więcej.

Jest przyjaźń, być może chęć stworzenia z nimi rodziny, po prostu widząc życie na każdym etapie jako my zaangażowani, a nie tylko ty. Kiedy możesz sobie przypomnieć, dlaczego w równaniu, trudny patch wydaje się drobnym problemem, który możesz rozwiązać, rozmawiając ze sobą, jak prawdopodobnie zawsze to robiłeś.

2. Zawsze zwracaj uwagę na istotne elementy twojego małżeństwa

Relacje wymagają ciągłej pracy . Stają się wygodne i szybko się zestarzeją, jeśli przestaniesz wkładać w to wysiłek. Często żadne z was nie zauważa tego od razu. Mimo to, kiedy jedno z was to robi, to już stało się problemem. Zaczniesz rozpoznawać kłótnie między wami, pobudzenie i zniecierpliwienie.

Gdy pojawiają się sytuacje, najlepszym sposobem radzenia sobie z nimi jest natychmiastowe.

Nie pozwól im wymknąć się spod kontroli. Kiedy się zaogniają i gromadzą, jest to trudne i zajmuje dużo czasu, ponieważ każda osoba czuje się zraniona, niesłyszana i mniej priorytetowa. Jeśli zwrócisz szczególną uwagę na każdy problem, który się pojawia, twój współmałżonek poczuje się usprawiedliwiony.

3. Rozważ zalety swojego małżeństwa

Spójrz na pozytywy partnerstwa w porównaniu z negatywnymi aspektami.

Jeśli zamiast tego masz problemy ze znalezieniem dobrych punktów, nie widząc nic poza ponurością przez dłuższy czas, nawet przy dużym wysiłku włożonym w próby przebrnięcia przez trudne czasy w małżeństwie, nadszedł czas, aby rozważyć interwencję strony trzeciej.

Profesjonalni doradcy może być w stanie wywołać dobre wspomnienia i zainicjować zdrowe rozmowy jako sposoby na przebrnięcie przez trudny okres w małżeństwie.

4. Czasami zmiana jest uzasadniona

Kiedy małżeństwo staje się trudne, niektóre rzeczy muszą się zmienić, aby związek mógł wrócić na właściwe tory. Nikt nie powinien oczekiwać, że współmałżonek zmieni się odpowiednio do swoich potrzeb.

Ale jeśli każdy z was chce popracować nad swoimi wzorcami zachowania, aby zobaczyć, czy możecie stworzyć milszych, bardziej kochających ludzi emanujących dobrocią i tolerancją, nie ma nic złego w podejmowaniu tego wysiłku dla dobra waszego małżeństwa.

To wymaga podwójnego wysiłku. Jedna osoba nie może wykonać całej pracy, gdy pojawia się problem. Każdy z was potrzebuje jednej lub dwóch poprawek, aby zobaczyć, czy możesz coś zmienić w pojawiających się problemach.

5. Dopasuj swoje cele

Jakoś poszliście w różnych kierunkach. Gdzie na początku zmierzałeś tą samą ścieżką do jednego celu. Chociaż powinieneś być w porządku z byciem indywidualnością (nawet przeciwieństwa się przyciągają), małżeństwa zwykle mają podobne cel długoterminowy .

Aby znaleźć sposób na przebrnięcie przez trudny okres w małżeństwie, polegający na utracie z oczu wzajemnego kierunku, wymaga to poważnej rozmowy jeden na jednego, z naciskiem na to, czego druga osoba chce w przyszłości.

Powinno to obejmować etapy opracowywania planów na rok, pięć i dziesięć lat, pracując razem pilnie, aby uzyskać jak najlepszy wynik dla każdego z was.

6. Kompromis

W każdym małżeństwie lub długotrwałym związku, kompromis jest konieczne, jeśli chcesz, aby partnerstwo przetrwało wraz z poświęceniem.

Czasami będziesz musiał zrezygnować ze swoich pragnień i pragnień na rzecz uszczęśliwienia swojego partnera, ostatecznie tworząc radosny związek, a także zobaczenie ich szczęścia może naprawdę sprawić, że poczujesz się dobrze.

7. Znajdź złoto na końcu tęczy

Jeśli nie widzisz, że po trudnej łatce czeka cię szczęśliwe życie, staniesz przed wyzwaniami przezwyciężenia problemów. Negatywne rodzi złe wibracje dla wszystkich zaangażowanych. Na wynik wpłynie twoja postawa.

Jeśli nic z tego nie wynika, szansa na poprawę jest niewielka.

To może być trudne, gdy niektórzy ludzie mają trudności z postrzeganiem rzeczy w pozytywnym świetle. To kolejny z tych momentów, kiedy musisz poświęcenie dla dobra związku .

Ważne jest, aby znaleźć sposób na uszczęśliwienie partnera szukając sposobów na przebrnięcie przez trudny okres w swoim małżeństwie, aby oboje mogli się z tego wyciągnąć, aby to się nie powtórzyło – ale z nastawieniem, że możesz to zrobić.

8. Weź wieczór z nostalgią

Być może przechodzisz przez trudny okres, ale to nie znaczy, że nie możesz spędzić wieczór ze sobą przeglądanie zdjęć z winem, może gorącym kakao (lub wybranym napojem).

Zobaczcie zdjęcia z pierwszej randki, kiedy się widzieliście, kiedy się zaręczyliście, na ślubie, być może podczas pierwszy rok małżeństwa i wspominać.

Byłbyś zaskoczony ilością zabawy i godzinami, które upłyną, przeżywając te chwile na nowo, a także tym, jak problemy zaczną wydawać się mniejsze (nie bez znaczenia), ale wykonalne.

9. Wdzięczność to cudowna rzecz

Czasami zapominamy czuć się wdzięcznym za rzeczy, które mamy w naszym życiu. Niektóre z tego są ponieważ życia. To przeszkadza. Niezwykle ważne jest, aby poświęcić czas na oderwanie się od wszystkiego i wszystkich na własną rękę, aby wziąć pod uwagę wszystko, co masz i docenić to.

Kiedy już zdobędziesz tę jasność, może ci to pomóc przygotować się na sposoby przebrnięcia przez trudny okres w twoim małżeństwie.

10. Oboje potrzebujecie przerwy

W tym samym duchu, co wzajemne docenianie i znajdowanie wdzięczności, rozdzielenie czasu dla każdego z was rozważenie relacji na własną rękę jest mądre, jeśli trudny okres jest szczególnie trudny. Powinny być traktowane ze spokojnym, rozważnym nastawieniem.

Nie powinno być krzyków ani krzyków. Jeśli nie dotarłeś do punktu pokojowych narad, lepiej daj sobie czas zebrać myśli.

11. Nie umniejszaj uczuć ani emocji drugiej osoby

Jeśli twój współmałżonek zainicjuje rozmowę na temat problemy w małżeństwie i wyraża, jak czują się problemy, ważne jest, aby twój partner poczuł się słyszany.

Jeśli twój partner czuje, że nie był priorytetem, musi wiedzieć, że teraz go robisz. Trzeba wyrazić, że jesteście gotowi do współpracy, aby wprowadzić niezbędne zmiany. Twój współmałżonek wkłada dużo wysiłku w wykonanie pierwszego ruchu – to jest coś, co należy rozpoznać.

12. Wybierz bycie zespołem

Jednym ze sposobów na przebrnięcie przez trudny okres w twoim małżeństwie jest uświadomienie sobie, że obowiązki życiowe są lepsze od was obojga. Może uda ci się usiąść razem i wymyślić… sposób na zarządzanie nimi jako zespołem , więc nie są tak przytłaczające.

W nowym systemie może być więcej czasu na uczynienie siebie nawzajem bardziej priorytetowymi – możesz nawet codziennie umieszczać w harmonogramie określony czas przeznaczony dla drugiej osoby, więc musi to być priorytet.

13. Nie narzekaj

Bez względu na to, jak trudne to może być, nie narzekajcie na siebie . Kiedy prowadzisz rozmowy, czy to w nocy na randkę, czy kiedy omawiasz trudny okres, nie rób tego w sposób narzekający, ale zamiast tego jako konstruktywną rozmowę mającą na celu edukację i rozwiązanie problemu.

Narzekanie może prowadzić do postawy obronnej i ostatecznie do kłótni.

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się, dlaczego krytyka i narzekanie są szkodliwe dla twojego małżeństwa i jak wywołuje odwrotny skutek, a nie to, czego pragniemy:

14. Zaufaj i uwierz w swojego partnera

Ogólnie rzecz biorąc, kiedy pojawia się trudny okres, zaczynasz wierzyć, że druga osoba już cię nie ceni, że nie jesteś już ważny w jej życiu. Masz potrzeby i pragnienia, które nie są już spełniane i czujesz się zawiedziony. Zamiast wychodzić i pytać, co się dzieje, od razu wierzysz w najgorsze.

Ale jeśli naprawdę kochasz tę osobę i masz do niej zaufanie, wiesz, że to, co czujesz, nie jest rzeczywistością. To po prostu nieporozumienie, które wy dwoje musicie poćwiczyć i będziecie, ale musicie porozmawiać. Komunikacja jest kluczem do zdrowego związku – zadawaj pytania.

15. Sprowadź osobę trzecią po pomoc

A terapeuta małżeński jest idealną osobą trzecią, do której można się zwrócić, szukając sposobów na przebrnięcie przez trudny okres w twoim małżeństwie, jeśli wyczerpałeś swoje wysiłki. Czasami potrzebujemy trochę pomocy, zwłaszcza jeśli jest to pierwszy trudny okres i uczysz się, jak radzić sobie z problemami.

Profesjonalista może poprowadzić Cię przez te umiejętności, ucząc Cię konstruktywnego rozmawiania ze sobą, stawiania sobie nawzajem priorytetu i radzenia sobie, gdy pojawią się problemy, ponieważ znów się pojawią.

Końcowa myśl

Wszystko małżeństwa przeżyją trudne czasy , niektóre bardziej niż inne. Jak często nie mówi o rodzaju małżeństwa, które masz. Sposób, w jaki je przepracujesz i wyjdziesz po drugiej stronie, decyduje o determinacji.

Należy pamiętać, że musisz dopasować życie do swojego osobistego świata, zamiast ściskać swój osobisty świat w gorączkowym życiu. Życie jest zbyt krótkie.

Udział: