15 oznak współzależnego związku

W tym artykule

• Jak definiuje się współzależną relację?
• Co może powodować współzależność w związkach?
• 4 objawy współzależności
• Dlaczego współzależność jest niezdrowa?
• 15 znaków ostrzegawczych dotyczących współzależnych relacji, na które należy uważać
• Różnica między relacjami współzależnymi i zależnymi
• Jaki krok powinieneś zrobić, jeśli jesteś w związku współzależnym?

Miłość to piękna rzecz. Słodki i błyskotliwy, zwłaszcza gdy dwoje ludzi, którzy naprawdę się kochają, spotyka się w związku. Jednak zdarzają się przypadki, kiedy ta miłość jest nadużywana i niszczona przez praktycznie niemożliwe żądania.

Może nie jest to oczywiste, ale możesz już wykazywać oznaki współzależnego związku.

Jak definiuje się współzależną relację?

Co oznacza współzależność?

Współzależność ma miejsce, gdy dana osoba jest zależna lub polega na przyjacielu, członku rodziny lub partnerze w zakresie swoich potrzeb emocjonalnych, umysłowych, duchowych, a nawet fizycznych.

Rozważmy przypadek dwojga ludzi z dysfunkcyjnymi cechami osobowości, którzy tworzą małżeństwo. To, co przychodzi mi na myśl, to prawdopodobnie chaos. Ale to może nie być chaos. I tak wprowadzane są współzależne relacje.

Inną definicją współzależnego związku jest sytuacja, w której jeden jest „biorącym” lub tym, który otrzymuje, podczas gdy drugi jest „opiekunem” lub zawsze daje.

Co więc oznacza współzależność w romantycznych związkach?

To wtedy, gdy jedna osoba daje wszystko, co może, aby wesprzeć drugą, a przy okazji traci swoją niezależność, a druga zawsze bierze, co może.

To, co dzieje się we współzależności, to przypadek, w którym jedna osoba lub partner poświęca więcej na utrzymanie związku niż druga. W większości romantyczne związki , jeden z partnerów wymaga nadmiernej uwagi i wsparcia psychologicznego, co prawdopodobnie wiąże się z istniejącą chorobą lub uzależnieniem napędzającym uzależnienie.

Teraz, gdy znamy ten termin i potrafimy zdefiniować współzależną relację, musimy zrozumieć, co ją powoduje.

|_+_|

Co może powodować współzależność w związkach?

Pary się w to angażują, ponieważ jedno lub oboje mają dysfunkcyjną cechę osobowości, która ostatecznie pogarsza ich życie.

Najczęściej ci ludzie mają trochę przeszłe traumy lub problemy, które rozwinęły się we współzależny związek.

Istnieją również szanse, że po wielu miesiącach lub latach bycia razem pojawią się oznaki współzależności. Mimo to utknęliby z powodu jakiegoś doświadczenia z dzieciństwa.

Problemy z dzieciństwa związane z porzuceniem i odrzuceniem mogą powodować współzależność.

Strach przed porzuceniem jest przerażający i może zmienić nasze życie.

W tym filmie dr Snipes daje nam lekcję na temat terapii poznawczo-behawioralnej i lęku przed porzuceniem.

4 objawy współzależności

Prawda jest taka, że ​​każdy związek może przekształcić się w współzależność.

Współzależność to nie tylko romantyczne relacje; może się to przydarzyć przyjaciołom, a nawet relacje rodzinne .

Osoba współzależna nie chce unieszczęśliwiać ludzi wokół niej. Będąc w środku tego rodzaj relacji , trudno byłoby odpuścić, ponieważ zaczynają obawiać się skutków, jakie może to spowodować dla drugiej osoby.

Osoby w związku zależnym miałyby pewne wspólne cechy, w tym:

1. Niska samoocena

Ciągle się porównujesz, czy czujesz, że wciąż czegoś Ci brakuje? Jeśli tak, to masz słabą samoocenę.

Niektórzy ludzie maskują swoje słaba samoocena z perfekcjonizmem. Robiąc wszystko perfekcyjnie, człowiek może nie czuć się już nieodpowiedni.

2. Przyjemność dla ludzi

To normalne, że masz ochotę zadowolić kogoś, kogo kochasz, ale osoby współzależne mogą czuć się utknąć w tej sytuacji.

Nie mogą powiedzieć „nie” i zwykle pozwalają innym prosić o to, czego chcą. Na dłuższą metę powoduje to nieszczęście i stres.

3. Dysfunkcyjne granice

Wszyscy powinniśmy mieć granice. To wyimaginowana granica między dawaniem za dużo. Ta granica ograniczyłaby również to, ile dasz, aby się chronić.

Jednak we współzależności ta granica jest albo słaba, albo nie istnieje. Aż pewnego dnia czujesz, że straciłeś poczucie siebie w procesie dawania zbyt wiele.

|_+_|

4. Odmowa

Kiedy ktoś, kto się nimi opiekuje, oferuje im pomoc w radzeniu sobie z problemami współzależności, często odmawiają i zaprzeczają.

Mogą powiedzieć, że problem dotyczy kogoś innego lub sytuacji niekontrolowanej, ale nie oni. Osoby współzależne często odmawiają zaspokojenia swoich potrzeb i uczuć i wybierają skupienie się na potrzebach partnera.

Dlaczego współzależność jest niezdrowa?

Wszyscy czujemy się odpowiedzialni za naszych bliskich.

Jednak to poczucie odpowiedzialności staje się niezdrowe, gdy zaczynasz utrata tożsamości w trakcie opieki nad kimś innym.

Co to jest relacja współzależna?

Współzależność ma miejsce, gdy odpowiedzialność osoby wobec partnera staje się nadmierna.

Osoba może nie widzieć oznak współzależnego związku; może stać się widoczne dopiero wtedy, gdy wszystko stanie się niezdrowe i toksyczne.

Z biegiem czasu pozwoli to jednemu partnerowi całkowicie poddać się biorcy, a drugiemu popadnie w nałóg bycia zadowolonym przez dawcę.

Klasycznym przykładem współzależnej relacji jest przypadek osób zaangażowany z narcyzami . Tacy ludzie wyczerpią się, dając i dając, co nigdy nie dojrzewa do satysfakcji, ponieważ drugi partner ciągle przesuwa cele i stawia nierealistyczne żądania. Efektem końcowym jest to, że ofiara jest całkowicie wypalona.

A zdrowa relacja zapewnia przypadek, w którym istnieje równowaga między nimi niezależność partnera oraz potrzebę wzajemnej pomocy. W momencie, gdy równowaga zostaje zachwiana, sprawy stają się bałaganem. Co więc sugerowałoby istnienie współzależnego związku?

15 znaków ostrzegawczych dotyczących współzależnych relacji, na które należy uważać

Oznaki i symptomy współzależności zwykle mają wzór zachowań. Są one spójne i będą kolidować ze zdrowiem psychicznym i emocjonalnym.

Współzależność wyraża się na wiele sposobów, z których niektórzy mogą nie zdawać sobie sprawy, że są w jednym.

Oto 15 oznak współzależności w związku.

1. Masz silną potrzebę, by chcieć „naprawić” swojego partnera

Jedynym sposobem, aby dowiedzieć się lub sprawdzić, czy tak się dzieje, jest zwrócenie uwagi na następujące kwestie:

• Ponosisz wszystkie ofiary, aby wesprzyj swojego partnera
• Masz silne poczucie, że się zatraciłeś i potrzebujesz aprobaty partnera, aby czuć się pełnią.

Kiedy zauważysz, że powyższe staje się twoim codziennym życiem, powinno ci to przypomnieć o współzależności.

Zdrowe relacje opierają się na zaufaniu, wzajemnym szacunku i uczciwości między partnerami w związku.

W przypadku współzależnym partner lub oboje partnerzy mają osobowości, które sprawiają, że są zadowoleni z ludzi. Czują się podekscytowani, pomagając innym lub czasami ozdabiając myśli, które mogą naprawić innym.

Współzależność doprowadzi do skrajności, że nie będzie w stanie zadbać o siebie, a zamiast tego opiekować się innymi lub przekonać ich, że ich poczucie własnej wartości jest związane z tym, że są potrzebni.

2. Zaczynasz wypełniać luki, gdy twój partner się wycofuje

Bardzo łatwo jest przewidzieć istnienie współzależności w związku, gdy widzisz partnera, który próbuje wziąć na siebie odpowiedzialność za połączenie i utrzymywanie kontaktu.

Dzieje się tak często, gdy jeden z partnerów wycofuje się lub wycofuje swój czas, wysiłek i opiekę, którą powinien zapewnić, zmuszając drugiego partnera, ofiarę współzależności, do zrobienia dodatkowego kroku i bardzo ciężkiej pracy, aby wypełnić luki, aby związek zostaje.

Natychmiast relacja zmienia się w niezdrowy kierunek, jakim jest współzależność.

3. Poświęcasz się i tracisz wszystkie swoje granice

Granice we wszystkich sferach życia są rzeczywiście bardzo zdrowe. Jednak prawdopodobnie jest to bardzo bezbożne słowo, którego nie mogą tolerować współzależnej osobie.

Jedną wspólną cechą osób współzależnych jest to, że nie mają granic. Są zbyt zaniepokojeni i odpowiedzialni za innych.

Tacy ludzie mogą przybrać silną twarz, ale problemem jest ich brak granic. Wyrzucają wszystko, co ich dotyczy i zakładają drugie buty.

Nie ma nic złego w braku szacunku, ponieważ cenią historię innej osoby bardziej niż ich przebieg i są gotowi porzucić wszystkie swoje granice. Osoby współzależne albo nie mają granic, albo nie wiedzą, że mają sztywne granice, nawet dla osób, na których im zależy.

Jeśli znajdziesz się w tej paczce, rzeczywiście jesteś w pułapce współzależności.

4. Ciągle musisz prosić o zgodę na prawie każdą drobiazg

Według Catenya McHenry , Autor Żonaty z narcyzem , Ciągła potrzeba proszenia partnera w związku o pozwolenie lub zgodę na wykonywanie podstawowych codziennych czynności i silne poczucie, że nie możesz podjąć nawet prostej decyzji bez konsultacji ze swoim partnerem, pokazuje wyraźne oznaki współzależności.

Nie możesz podejmować własnych decyzji, a nadejdzie czas, w którym będziesz musiał uzyskać zgodę partnera na wszystko. To jeden ze znaków współzależności.

Możesz ciągle sprawdzać, czy twój związek jest w porządku. Zapytasz również swojego partnera, czy zrobiłeś coś złego lub czy jest coś, co możesz poprawić.
Jednym ze sposobów oceny siebie jest sprawdzenie poziomu pewności siebie przed i po rozpoczęciu związku. Załóżmy, że istnieje rozbieżność i okazuje się, że jesteś pełen wątpliwości co do własnej wartości i nie możesz podejmować decyzji. W takim przypadku istnieje duże prawdopodobieństwo współzależnego związku w twoim małżeństwie.

Również, jeśli nawet po zerwaniu z partner kontrolujący , nadal czujesz i wierzysz, że ich potrzebujesz, to jesteś we współzależności.

Współzależność jest okropnym stanem i nie jest zalecana nikomu. Oderwanie się od tego wymaga, abyś najpierw był świadomy tego, jak się manifestuje. Powyższe jest doskonałym miejscem do rozpoczęcia oceny swojego związku.

5. Czujesz, że nie masz niezależnego życia

Kiedy nie czujesz już, że masz własne życie, jest to jeden ze znaków współzależności.

Nawet jeśli bierzesz ślub lub masz dzieci, ważne jest, aby nadal żyć własnym życiem.

Nie czujesz się uwięziony lub przykuty do związku , nie mówiąc już o swoim partnerze. Nie masz nawet wolnego czasu dla siebie, bo wszystko oddajesz swojemu partnerowi.

6. Straciłeś kontakt z rodziną lub przyjaciółmi

Skąd wiedzieć, czy jesteś współzależny? Spróbuj przypomnieć sobie ostatnią wizytę u rodziny i znajomych. Kiedy ostatni raz miałeś czas, aby być z nimi i nawiązać więź?

To jedna z najsmutniejszych części bycia we współzależnym związku.

Jeśli spróbujesz się z nimi skontaktować, możesz mieć problemy ze swoim partnerem i zostać oskarżonym o porzucenie go. Z czasem ludzie, którzy się tobą opiekują, poczują, że nie są już częścią twojego życia.

7. Czujesz, że zawsze chodzisz po skorupkach jajek, aby uniknąć problemów ze swoim partnerem

Jakie są oznaki osoby współzależnej? Dzieje się tak, gdy osoba stale chodzi po „skorupkach jaj”, aby uniknąć jakiegokolwiek problemu.

Boją się popełnić najmniejszy błąd i boją się skutków swoich błędów.

Jest to bardzo powszechne w narcystyczny relacje, w których jeden błąd może wywołać traumatyczne przeżycie.

8. Twój partner ma niezdrowe nawyki i dołączasz do niego lub go bawisz z własnych powodów

Kiedy jesteś zakochany, chcesz robić wszystko razem, a fajnie jest kochać te same rzeczy, prawda?

Niestety, w niezdrowym związku współzależnym, zdecydujesz się dołączyć do swojego partnera w jego nawykach, nawet jeśli jest to złe lub złe. Możesz nawet uznać, że zabawiasz się uzależnieniem lub złymi nawykami tej osoby.

To jeden z najniebezpieczniejszych objawów współzależności.

9. Boisz się powiedzieć „nie” partnerowi

Jedną z najsmutniejszych oznak współzależnego związku jest to, że nie możesz już powiedzieć „nie” swojemu partnerowi.

Odmowa będzie interpretowana jako brak miłości, być samolubnym , odrzucając, porzucenie , i wiele więcej.

Dlatego dawca zdecydowałby się powiedzieć „tak”, nawet jeśli znajduje się w trudnej sytuacji. Zgodziliby się na to, czego chce przyjmujący, nawet jeśli ten wybór będzie dla nich zły.

Jeśli biorca poprosi dawcę o zażywanie narkotyków, dawca, nawet jeśli tego nie chce, będzie zmuszony zgodzić się na znak, że bez względu na wszystko, jego partner będzie na pierwszym miejscu.

Udowodnij mi swoją miłość.

Prawdziwa miłość jest odczuwana, szanowana i bezinteresowna. Jeśli ktoś żąda i zawsze chce dowodu tylko po to, by otrzymać to, czego chce, to czy można nazwać to miłością?

10. Czujesz się odpowiedzialny za wszystko, co robią

Nawet jeśli jesteś zakochany, nie możesz być odpowiedzialny za działania i decyzje swojego partnera.

W związku współzależnym odkryjesz, że wymyślasz wymówki i uzasadniasz wszystko, co robi twój partner.

Jeśli ta osoba zrujnuje jej życie lub popadnie w depresję, poczujesz, że to twoja wina i poczujesz się, jakbyś był tym, który spowodował ten smutek. W końcu zrobisz wszystko dla swojego partnera, dopóki nie utoniesz w tym toksyczny związek .

11. Utknąłeś w swoim związku, nie możesz iść do przodu

Oznaki współzależnego związku obejmują poczucie utknięcia w toksycznym i potrzebującym związku. Doskonale zdajesz sobie sprawę, że nie idziesz do przodu. W rzeczywistości w niektórych przypadkach z czasem sytuacja się pogarsza.

Dajesz z siebie wszystko, ale nie wiesz, jak przywrócić życie do swojego związku.

12. Stajesz się zbyt skupiony na uczuciach partnera i zaczynasz zaniedbywać swoje

Masz jeszcze czas dla siebie? Kiedy ostatni raz wziąłeś długą relaksującą kąpiel?

Kiedy poszedłeś na zakupy?

Współzależne znaki w związku obejmują zaniedbywanie własnych potrzeb i chęć skupienia się na potrzebach partnera.

Zbytnie skupienie się na partnerze jest szkodliwe i nie jest właściwym sposobem okazywania miłości. Tworzy tylko współzależność, a to nie jest zdrowe.

13. Nie komunikujecie się ze sobą

Kiedy ostatnio miałeś otwartą komunikację?

Czy kiedykolwiek czułeś, że za każdym razem, gdy próbujesz ze sobą porozmawiać i otworzyć się, prowadzi to do walki?

Kiedy próbujesz się otworzyć, twój partner może przyjąć to negatywnie i wydawać się, że planujesz porzucić lub skrzywdzić tę osobę.

Wkrótce każda forma uczciwej komunikacji może wydawać się zagrożeniem.

14. Myślisz, że twój partner jest odpowiedzialny za twoje uczucia

Jedną z oznak współzależności w związkach jest to, że twoje szczęście będzie zależeć od szczęścia twojego partnera.

Nieświadomie zaczynasz robić ze swojego partnera źródło twojego szczęścia, co jest bardzo niezdrowe.

Wkrótce nie będziesz już wiedział, jak rozpoznać własne uczucia.

15. Żal swojego partnera, nawet jeśli jest już agresywny

Głęboko w środku wiesz, że już jesteś w obraźliwy związek , jednak nadal czujesz tę głęboką więź ze swoim partnerem.

Możesz nawet uwierzyć, że jesteś jedyną osobą, która może zmienić tę osobę i nie chcesz się poddawać.

Jeśli tak postrzegasz swój związek, masz jeden z objawów współzależnego związku.

Różnica między relacjami współzależnymi i zależnymi

W zdrowym związku odpowiednia ilość zależności jest zdrowa.

Dążymy do bycia towarzyszem życia, partnerem, kimś, na kim moglibyśmy polegać, gdy życie rzuca nam wyzwanie.

Zdrowe towarzystwo pomoże w rozwoju związku.

Tutaj nie skupiasz się wyłącznie na potrzebach partnera. Zamiast tego jesteś po to, aby wspierać swojego partnera i odwrotnie.

Wiąże się to z byciem tam, aby słuchać, oferować rozwiązania, rozumieć i troszczyć się.

Podczas współzależności staje się samolubna i kontrolująca.

Jaki krok powinieneś zrobić, jeśli jesteś w związku współzależnym?

Teraz, gdy znasz oznaki współzależnego związku, nadszedł czas, aby wiedzieć, co możesz zrobić, gdy zdasz sobie sprawę, że jesteś w jednym.

Nie wszystkie pary, które doświadczają współzależności, muszą się rozstać. Jeśli jest szansa, którą oboje chcecie podjąć, może być i szansa.

Oto kilka zabiegów, które mogą działać.

1. Poszukaj porady

Poszukaj pomocy. Nie ma absolutnie nic złego w przyznaniu, że potrzebujesz pomocy.

Licencjonowani terapeuci oferują swoją pomoc w odbudowie Twojego życia.

Ci terapeuci pomogą ci odzyskać to, co straciłeś i pomogą ci lepiej radzić sobie z twoim związkiem.

Niewielka pomoc może zajść daleko.

|_+_|

2. Znajdź czas dla siebie

Z pewnością tęskniłeś za oglądaniem filmów, słuchaniem muzyki i jedzeniem na mieście.

Zrób to jeszcze raz. Spróbuj, nie od razu, ale stopniowo.

To proces i musisz być cierpliwy. Tylko upewnij się, że się do tego zobowiążesz.

3. Poproś partnera o poddanie się terapii par

Uratuj swój związek, uzyskując pomoc.

Jeśli się kochacie, zobowiążecie się do szukania. Jednak zanim to zrobisz, musisz przyznać się do czegoś nie tak.

Akceptacja to pierwszy krok w naprawie twojego związku.

|_+_|

4. Ponownie połącz się z bliskimi

Tęskniłeś za przyjaciółmi i bliskimi, więc zacznij się na nich ponownie otwierać.

Zadzwoń do nich, napisz lub porozmawiaj, otwórz się, jeśli masz na to ochotę.

Zacznij odbudowywać te relacje na nowo i nadrabiaj stracony czas. Nie jest na to za późno. Tęsknili za tobą.

5. Poszukaj leczenia, jeśli występuje nadużywanie substancji

Jeśli ty i twój partner nadużywacie narkotyków, alkoholu lub jakiegokolwiek innego rodzaju nadużywanie substancji , porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Powiedz im wszystko, aby uzyskać pomoc, której potrzebujesz.

Musisz pracować razem, zwłaszcza gdy masz dzieci.

Wniosek

To normalne, że zakochujesz się i wspierasz osobę, którą kochasz.

Jednak ważne jest również, aby znać swoje ograniczenia. Powinieneś wiedzieć, kiedy postawić granicę między byciem wspierającym partnerem a współzależnym partnerem.

Rozpoznając różne oznaki współzależnego związku, będziesz wiedział, czy już w nim jesteś.

To będzie trudna i długa droga.

Nie bój się i szukaj pomocy. Pamiętaj, że jest nadzieja i nadal możesz wyjść ze współzależności.

Udział: