Co robić po rozstaniu?

Co się dzieje, gdy budzisz się ze snu i zdajesz sobie sprawę, że osoba, którą kochasz, nie jest tą jedyną i zostajesz ze złamanym sercem? Wszyscy przez to przeszliśmy. Czy to sprawiło, że zastanawiałeś się, co zrobić po rozstaniu?

Jednym z pytań, które sobie zadamy, jest to, jakie działania pomagają i utrudniają zerwanie. Prawda jest taka, że ​​wszyscyw pewnym momencie doświadczyłem złamanego sercai pomaga poznać najlepsze podejście do postępowania po złym zerwaniu.

Twoja miłość była prawdziwa, więc spodziewaj się, że będziesz potrzebować czasu, aby pozytywnie się wyleczyć. Osoba może z łatwością pogodzić się z rozstaniem, jeśli podejmie właściwe kroki i będzie regularnie oceniać swoje zachowanie.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, co możesz zrobić po rozstaniu.

20 rzeczy do zrobienia po rozstaniu

W obliczu złego rozstania pierwszą rzeczą, jaką poczujesz, jest zaprzeczenie i szok. Może się wydawać, że ktoś dźga twoje serce, co może być jednym z powodów, dla których złamane serce jest tak idealnym określeniem tego, co czujemy.

Potrzebujesz wskazówek, co zrobić, gdy masz do czynienia z rozstaniem? Jak po prostu idziesz dalej i od czego zaczynasz? Czy po prostu wymazujesz swoją miłość, kiedy zdajesz sobie sprawę, że wszystkie te miłości, obietnice i słodkie słowa nic nie znaczyły?

Po złamanym sercu – tak, sprawy się poprawiają, ale nie oczekuj, że od razu będzie lepiej. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci nauczyć się, jak poczuć się lepiej po rozstaniu:

1. Daj sobie czas

Zastanawiasz się, co zrobić po rozstaniu? Po pierwsze, pozbądź się siebie idaj sobie czasspokojnie przetwarzać swoje emocje. Oczekiwanie zbyt wiele od siebie zbyt wcześnie może zmienić ścieżkę powrotu do zdrowia po zerwaniu.

Potrzeba czasu, aby przestać boleć po zerwaniu; przestój na powrót do zdrowia pomaga zreorganizować myśli i radzić sobie z nimi w bardziej odpowiedni sposób. Pośpiech w przeżywaniu uczuć po rozstaniu może często prowadzić do nierozwiązanych uczuć, które dotykają ludzi przez długi czas.

2. Usuń informacje kontaktowe

Tak to prawda. Jasne, możesz powiedzieć, że to nie zadziała, ponieważ znasz numer telefonu swojego byłego na pamięć, ale to pomaga. To jeden krok do powrotu do zdrowia. Przy tym możesz również usunąć wszystko, co przypomni Ci o ich istnieniu. Nie jest gorzkim; to idzie dalej.

Kiedy czujesz potrzebę rozmowy lub przynajmniej zamknięcia i masz ochotę zadzwonić po raz ostatni – nie rób tego.

Zamiast tego zadzwoń do swojego najlepszego przyjaciela, siostry lub brata – każdego, kogo znasz, aby ci pomógł lub po prostu odwrócił twoją uwagę. Tylko nie kontaktuj się ze swoim byłym.

3. Obejmij swoje emocje

Co zrobić po rozstaniu z chłopakiem lub dziewczyną? Cóż, wypuść swoje emocje, ale nie przed swoim byłym, więc nie próbuj do nich dzwonić. Płacz, krzycz lub weź worek treningowy i uderz go tak mocno, jak tylko możesz.

Możesz zapytać dlaczego? Cóż, to dlatego, że cierpisz, a jeśli wypuszczasz to wszystko, to ci pomoże.

Najczęstszym błędem, jaki popełniamy, jest ukrywanie bólu, a to tylko go pogarsza.

Pozwól sobie poczuć ból– słuchaj smutnych piosenek miłosnych, płacz, zapisuj wszystkie swoje uczucia na papierze i spal go. Krzycz lub uderzaj w worek treningowy, jakbyś był na arenie bokserskiej. W sumie wypuść to wszystko i zajmij się teraz bólem.

4. Zaakceptuj rzeczywistość

Wiesz, że to koniec, prawda? Wiesz to w głębi serca, więc po co trzymać się ich obietnic? Po co mieć obsesję na punkcie przyczyn rozstania? Stało się tak, ponieważ tak się stało, a twój były miał swoje powody i tyle.

Zaakceptuj fakt, że to już koniec i zamiast snuć planyjak odzyskać swojego byłego?, zaplanuj, jak możesz iść dalej.

5. Czystka w mediach społecznościowych

Nadal śledzisz swojego byłego w mediach społecznościowych? Spróbuj natychmiast się powstrzymać. Usuń wszystkie swoje aplikacje społecznościowe na kilka dni, ponieważ da ci to szansę oczyszczenia się z jego wpływu.

Media społecznościowe mają sposób informowania Cię o tym, co robi Twój były, nawet po rozstaniu. Masz dostęp do ich życia i słów nawet po ich rozstaniu, co może wpływać na Twój nastrój każdego dnia.

Media społecznościowe powstrzymują Cię przed odejściem od byłego, ponieważ nie masz szansy od nich uciec. Aktualizacja z nich może wysłać cię do statystyk e gniewu, frustracji, zazdrości lub smutku.

6. Plany z przyjaciółmi

Próba wymyślenia, jak poradzić sobie z rozstaniem, może być stresująca. Alenajlepsza rada zerwaniajest planowanie spędzania czasu ze znajomymi.

Spotkanie ze znajomymi może dać ci szansę na zregenerowanie sił i odświeżenie umysłu. Możesz wyładować swoje emocje przed znajomymi, a także dobrze się z nimi bawić.

Życie po zerwaniu może wydawać się beznadziejne i samotne. Ale przyjaciele dają ci szansę na zapomnienie bólu i ponowne odkrycie siebie w nowy sposób. Przypominają, że możesz się świetnie bawić i dobrze się bawić, nawet bez swojego byłego.

7. Spróbuj ćwiczyć

Nawet jeśli nie masz ochoty wstawać z łóżka, spróbuj wprawić swoje ciało w ruch. Ćwiczenie korzyści obejmują poprawę psychiczną i fizyczną.

Możesz spróbować wykonać kilka prostych ćwiczeń, które mogą poprawić Twój nastrój. Ponadto ćwiczenia fizyczne angażują Cię psychicznie i fizycznie, co pomaga odeprzeć niepotrzebne myśli o rozstaniu z Twojego umysłu.

8. Dbaj o siebie!

Czy straciłeś motywację do robienia małych rzeczy dla siebie po zerwaniu? Rzeczy do zrobienia po rozstaniu powinny zawierać kilka czynności samoopieki .

Znajdź zajęcia, które pomogą Ci się zrelaksować i zregenerować siły po ciężkim rozstaniu. Możesz spróbować medytacji, pójść do spa lub spędzić czas ze swoim pupilem. Naładowany mózg pomoże ci poczuć się kochanym i pielęgnowanym, a nie tak wrażliwym po rozstaniu.

9. Policz swoje błogosławieństwa

Co zrobić po rozstaniu? Powiedz dziękuję!

Zrób listę wszystkich rzeczy, za które jesteś wdzięczny i patrz na nią każdego dnia. Przypominanie sobie o wszystkich dobrych rzeczach, które są częścią twojego życia, pomoże ci wyjść z negatywnej przestrzeni nad głową.

Rozłąka z partnerem może sprawić, że życie będzie wydawać się pozbawione sensu i puste. Ale rozpoznając wszystkie dobre rzeczy, ludzi i doświadczenia w swoim życiu, możesz ponownie nauczyć się uśmiechać.

10. Modernizacja wnętrz

Nowy wygląd, nowe spojrzenie.

Wpływ na wnętrza psychiczne samopoczucie ich mieszkańców na różne sposoby. Każda przestrzeń zawiera wspomnienia z przeszłości, a jej zmiana może dać ci świeżą perspektywę.

Twój pokój i dom mogą zawierać wspomnienia czasu spędzonego razem ze swoim byłym. Zmieniając wygląd tych przestrzeni, możesz w pozytywny sposób usunąć ślady swojej przeszłości z obecnego otoczenia.

Zmień zasłony, dodaj roślinę do domu, użyj narzuty, dodaj poduszki lub zmień ustawienie mebli. Wystarczy kilka małych kroków, aby dodać świeży klimat do swojej przestrzeni i sprawić, by była pozytywna.

11. Ruszaj w podróż

Jeśli praca daje Ci szansę, zrób sobie przerwę, pojedź w nowe miejsce i ciesz się egzotycznymi wakacjami.

Możesz podróżować sam lub wybrać się na wakacje z przyjaciółmi lub rodziną. Tak czy inaczej, podróże pomogą Ci cieszyć się nową przestrzenią i dadzą Ci świeże spojrzenie na Twoje problemy.

Przejście do nowej lokalizacji może również pomóc uniknąć myślenia o tymsmutek i złość związane z rozstaniem. A kto wie, możesz nawet całkowicie zapomnieć o swoim bólu, gdy tam jesteś.

12. Terapia detaliczna

Oddaj się trochę i kup rzeczy, które Cię rozweselą. Kup sobie nową część garderoby, zegarek, nową technologię lub cokolwiek innego, co sprawi, że uśmiechniesz się od ucha do ucha.

Zakupy mogą nie znajdować się na twojej liście priorytetów, ponieważ zerwanie może obciążać cię na duchu. Ale zakupy nie są frywolnym zajęciem, zwłaszcza gdy mogą dać ci szczęście w trudnym czasie.

13. Podejmij nowe hobby

Co zrobić po rozstaniu? Rozwiń nowe i ekscytujące hobby.

Zaryzykuj i zajmij się aktywnością, która zawsze cię do niej przyciągała. Nowe hobby może dać ci szansę na ponowne odkrycie siebie i swoich ograniczeń, ale może też być po prostu zabawą.

Idź nurkować, wypróbuj ceramikę, dołącz do zajęć tanecznych, naucz się nowego języka lub rób cokolwiek innego, co Cię ekscytuje. Przywróć energię do swojego życia i być może nawiąż przy tym nowych przyjaciół.

14. Połącz się z rodziną

Teraz, gdy jesteś singlem, dlaczego nie wykorzystać jak najlepiej tej chwili ispędzić trochę czasu z rodziną.

Czas spędzony z rodziną może cię ugruntować i przypomnieć o tym, co jest naprawdę ważne w życiu. Może pomóc wyleczyć twoje rany i wzmocnić cię po rozstaniu. Rodzina może być świetnym systemem wsparcia w trudnych czasach.

15. Bądź zajęty

Unikanie emocji nie jest wskazane podczas nauki przezwyciężania rozstania. Jednak ważne jest również, aby nie popadać w nadmierne uczucia.

Znajdź sposoby, aby być zajętym w produktywny sposób, abyś nie miał obsesji na punkcie zerwania przez długi czas. Spróbuj osiągnąć więcej celów w pracy, przeczytaj książkę, naucz się nowej umiejętności lub podejmij nowy projekt.

16. Dziennik

Zacznij pisać! Zapisz swoje uczucia, tak jak jest idoskonały sposób na przetwarzanie Twoich uczuć.

Jeśli zastanawiasz się, co zrobić po zerwaniu, rozważ prowadzenie dziennika, w którym zapisujesz, jak się czujesz na co dzień. Możesz także prowadzić dziennik, gdy twoje uczucia po rozstaniu przytłaczają cię.

17. Odłóż swoje rzeczy na bok

Relacje wiążą się z dawaniem sobie nawzajem okazji i prezentów. Ale po rozstaniu te rzeczy są bolesnym przypomnieniem twojego byłego i miłości, którą dzieliłeś.

Tak więc, jeśli zastanawiasz się, co zrobić po zerwaniu z dziewczyną lub chłopakiem, możesz odłożyć rzeczy lub prezenty swojego poprzedniego partnera. Możesz umieścić je w pudełku, aby nie były widoczne.

18. Szanuj siebie

Czego nie robić po rozstaniu? Nie błagaj swojego byłego, aby ponownie się zastanowił ani nie proś go, aby spróbował ponownie. Szanuj siebie.

Bez względu na to, jak trudne lub bolesne, musisz szanować siebie, nawet jeśli nie masz żadnego zamknięcia. Nie błagaj kogoś, kto nie chce już z tobą być.

To może wydawać się surowe, ale to prawda, którą musisz usłyszeć. Zasługujesz na więcej – poznaj swoją wartość.

19. Rutyna na noc

Zastanawiasz się, co zrobić po rozstaniu, zwłaszcza podczas nieprzespanych nocy? Ustaw rutynę.

tenstres i niepokójzwiązane z rozstaniem może zaburzyć rutynę snu większości ludzi. W ciszy nocy mogą cię prześladować myśli o twoim byłym.

Staraj się zachować kojącą rutynę w nocy i ściśle jej przestrzegaj. Początkowo trzymanie się tego może być trudne, ale w końcu twoje ciało będzie respektowało ten schemat i będziesz w stanie zasypiać każdej nocy.

20. Szukaj pomocy

Zerwania mogą być niezwykle bolesne. Ale to, co zrobić po zerwaniu, powinno zależeć od tego, w jakim jesteś stanie umysłu.

Jeśli wychodzisz z obraźliwego lub intensywnego związku, profesjonalna pomoc może pomóc ci lepiej przetworzyć swoje uczucia. Porady ekspertów poprowadzą Cię przez ból i traumę, których możesz doświadczać.

Czego nie robić po zerwaniu

Wiedza o tym, co zrobić po rozstaniu, jest łatwa, ale zrobienie tego jest prawdziwym wyzwaniem, ale tak długo, jak wiesz, co musisz zrobić i mieć tu dla siebie swoich bliskich i przyjaciół. Będziesz mieć wszystko, czego potrzebujesz, aby ruszyć dalej i rozpocząć nowe życie.

Oprócz rzeczy, które powinieneś zrobić po rozstaniu, jest kilka rzeczy, których powinieneś unikać, ponieważ ograniczają one tempo izakres twojego uzdrowienia. Oto kilka wskazówek, czego nie robić po zerwaniu:

1. Nie uprawiaj seksu po rozstaniu

Choć może to być kuszące, oprzyj się pokusie powrotu do byłego. Naraża cię to na ryzyko powrotu do niezdrowego związku ze swoim byłym.

Seks po rozstaniu może być gorący i stymulujący, ponieważuczucie utraty partnerasprawia, że ​​seks jest bardziej namiętny. Jednak nie jest to zdrowe, ponieważ może pomóc zignorować problemy, które miałeś ze swoim partnerem.

2. Nie kontaktuj się ze swoim byłym

Ty i twój były rozstaliście się, ponieważ coś było nie tak, co nie działało dla żadnego z was lub obojga. Ale łatwo jest zapomnieć, że kiedy za nimi tęsknisz, rozpaczliwie ogłaszaj zerwanie.

Możesz znaleźć rzeczy do powiedzenia po zerwaniu ze swoim byłym, co da ci szansę na ponowne nawiązanie z nimi kontaktu. Ale łączenie się ze swoim byłym może spowolnić proces, aby przejść dalej, utrzymując cię w uczuciach do swojego byłego.

3. Nie wpadaj w odbicia

Odejście od byłego jest ważne, ale powinno nastąpić w odpowiednim czasie i organicznie. Jeśli spróbujesz uciec od bólu związanego z rozstaniem, wchodząc w inny związek, nie będzie to dla ciebie zdrowe.

Relacje z odbicia nie mają organicznego związku, ponieważ często wyobrażasz sobie związek, który odczuwasz w desperackiej próbie ominięciaból twojego przeszłego związku.

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się więcej o relacjach odbicia i dlaczego często nie działają:

4. Nie porównuj się

Nie ma dwóch takich samych ludzi i nie ma dwóch takich samych rozstań.

Porównywanie się z innymi ludźmi, ich związkami i ich zdolnością do szybszego poruszania się będzie Cię stresować. Może również sprawić, że będziesz działać w sposób, który może być dla ciebie szkodliwy na dłuższą metę.

Staraj się też nie porównywać do tego, jak twój ex zdaje się radzić sobie z rozstaniem. To sprawi, że będziesz pochłonięty uczuciami do byłego i sprawi, że poczujesz się zazdrosny i niepewny.

5. Nie oddawaj się niezdrowym nawykom

Dzięki? Może nie

Kiedy ktoś przechodzi przez trudny okres, alkohol lub palenie mogą działać jak kula. Spożywanie tych rzeczy w niezdrowych ilościach może być szkodliwe dla zdrowia i prowadzić do długotrwałych problemów. Możesz nawet uzależnić się od alkoholu lub palenia, co będzie bardzo trudne do pokonania.

Wniosek

Naprawienie złamanego serca nie jest łatwe. Czasami staje się to nie do zniesienia, zwłaszcza gdy prześladują cię wspomnienia lub gdy widzisz swojego byłego szczęśliwego z kimś innym. To normalne, że odczuwasz gniew, ból i urazę.

Jesteśmy ludźmi i odczuwamy ból i nikt nie liczy, jak szybko możesz dojść do siebie – więc wyzdrowiej w swoim własnym czasie i akceptuj wszystko powoli.

Skorzystaj z poniższej listy nakazów i zakazów, aby dowiedzieć się, co zrobić po zerwaniu. Poprowadzi cię przez ten bolesny czas i pomoże z łatwością go przezwyciężyć.

Nie czuj się słaby, gdy płaczesz i nie czuj litości, gdy czujesz się samotny. Pamiętaj, że są ludzie, którzy Cię kochają i będą Cię wspierać.

Udział: