Jak wybaczyć emocjonalne oszustwo

Jeśli twój partner ostatnio cię skrzywdził, być może zastanawiasz się, jak wybaczyć emocjonalne zdrady w twoim związku.

Niektórzy mogą pomyśleć, że ponieważ nie doszło do wymiany seksualnej, łatwiej jest przezwyciężyć sprawy emocjonalne niż fizyczne, ale nie zawsze tak jest.

Badania pokazują, że kobiety są 20% bardziej prawdopodobne, że poczujesz się zagrożony przez romans niż mężczyźni. Jednak obie płcie były negatywny wpływ przez emocjonalne zdrady partnera.

W świetle tych ustaleń jasne jest, że sprawy emocjonalne mogą zranić tak samo mocno, jak fizyczne.

Zraniony partner może zapytać, jak jego partner może pragnąć emocjonalna intymność od kogoś innego. Mogą czuć się niepewnie, ze złamanym sercem lub zły.

Wybaczenie niewierności nie zawsze jest łatwe, ale można to zrobić. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wybaczyć emocjonalne oszustwa i ożywić swój związek.

Czym jest oszukiwanie emocjonalne?

Częste pytania dotyczące niewierności emocjonalnej często obejmują: Co to jest emocjonalne oszukiwanie kogoś? i Jak może dojść do romansu, jeśli nie okazywano fizycznych uczuć?

Ale w zasadzie są dwa rodzaje spraw.

• Seksualny

W tym momencie partner wychodzi poza ich związek, aby zaangażować się w pocałunki lub różne czynności seksualne z kimś.

• Emocjonalny

W tym miejscu małżonek ma intensywny emocjonalny związek z kimś innym niż partner. W pewnym sensie są to wszystkie aspekty romantycznego związku bez fizycznego przywiązania.

Czy możliwe jest przebaczenie po romansie?

Jeśli pytasz, oszustwo jest wybaczalne, ale to zależy od osoby.

Zdradzająca emocjonalnie żona lub mąż złamał zaufanie do ich relacji p. Raz złamane zaufanie może wydawać się niemożliwe do odzyskania od zranionego partnera.

Istnieją również inne problemy związane z oszukiwaniem emocjonalnym, takie jak depresja, gniew i niepokój.

Nauka pokonywania emocjonalnego romansu jest trudna, ale jest możliwa i ma potencjał, aby: wzmocnić swój związek kiedy jesteś po drugiej stronie.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wybaczyć emocjonalne oszustwa i iść naprzód w życiu.

15 sposobów na wybaczenie oszustwa emocjonalnego

Oto piętnaście przydatnych wskazówek, jak wybaczyć oszustwo emocjonalne. Jak powiedziałem wcześniej, rzeczywiście trudno jest wybaczyć, ale nie jest to niemożliwe.

Skorzystaj z podanych tutaj porad, aby proces wybaczania gładka zarówno dla Ciebie, jak i Twojego partnera.

1. Sprawdź status sprawy

Nauka wybaczania emocjonalnego oszustwa zaczyna się od poznania prawdy o tym, co dzieje się w twoim związku.

Zapytaj współmałżonka, czy romans nadal trwa.

Jeśli tak jest, poproś partnera, aby zerwał romans i przestał komunikować się z tą osobą. Jeśli romans się skończył, musisz dowiedzieć się, czy chcesz pozostać w swoim związku.

2. Poświęć chwilę na dekompresję

Jeśli jesteś typem osoby, która musi być sama i przeanalizować sytuację przed zagłębieniem się w nią, powiedz swojemu partnerowi, że potrzebujesz czasu do namysłu.

Nie myśl, że od razu potrzebujesz dużej dyskusji na temat romansu. Poświęć wystarczająco dużo czasu na przeanalizowanie tej trudnej sytuacji, a następnie porozmawiaj o niej.

3. Komunikuj się ze swoim partnerem

Jak wybaczyć oszustwo emocjonalne?

Jeśli chcesz poradzić sobie z emocjonalnym oszustwem i zaufać mężowi lub żonie po emocjonalnym romansie, musisz: otwórz linie komunikacji .

Powiedz swojemu partnerowi, jak się czujesz po zdradzie. Niech słuchają i rozumieją powagę tego, co zrobili.

Wyjaśnij, w jaki sposób Twoje zaufanie zostało naruszone.

Ważne jest również, aby pozwolić partnerowi mówić i wyjaśniać swoją stronę rzeczy.

4. Zadawaj pytania

Następnym krokiem, aby poradzić sobie z sytuacją z oszukującym emocjonalnie małżonkiem, jest odkrycie, kto, co, kiedy i gdzie miała miejsce.

Możesz zapytać:

• Z kim miałeś romans?
• Co sprawiło, że oszukiwałeś?
• Czym według twoich standardów jest oszukiwanie emocjonalne?
• Ile razy spotkałeś tę osobę?

Znajomość szczegółów tego, co działo się za twoimi plecami, może być dziwnie pocieszająca. Możesz czuć, że będziesz lepiej przygotowany do radzenia sobie z sytuacją, gdy wszystko stanie się jawne.

5. Dotrzyj do źródła problemu

Romans twojego partnera nie jest twoją winą. Jeśli czuli, że potrzebują czegoś więcej od twojego związku, ich obowiązkiem było porozmawiać z tobą o tym.

Jak więc wybaczyć emocjonalne oszustwa i wrócić do normalności?

Pomocne może być zrozumieć, jak doszło do romansu . Porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, jak zaczął się romans.

Czy było to celowe, czy też? czuć się samotnie i w końcu zwierzyłeś się tej drugiej osobie?

Wiedza o tym, co poszło nie tak, może pomóc wam obojgu wyjść z emocjonalnego romansu i upewnić się, że to się nie powtórzy.

6. Nie usprawiedliwiaj romansu

Jeśli twój współmałżonek prosi o wybaczenie po zdradzie i wydaje ci się, że jest naprawdę skruszony, możesz poczuć empatię wobec niego.

To dobrze, ponieważ pokazuje, że nadal masz głęboką więź ze współmałżonkiem, ale nie pozwól, aby twoja empatia usprawiedliwiała twojego partnera z jego złych uczynków.

Twój partner obiecał, że będzie ci lojalny, i złamał tę obietnicę. Muszą wiedzieć, jak bardzo cię skrzywdzili. Rzeczywiście trudno jest przezwyciężyć emocjonalne oszustwo.

7. Poświęć czas dla siebie

Po zapoznaniu się z emocjonalnym romansem swojego partnera, jak wybaczyć emocjonalne oszustwo?

Nie bój się poświęcić czasu na samotność, gdy zastanawiasz się nad sprawami w swoim związku.

Twórz plany ze znajomymi, które nie obejmują współmałżonka.

Pamiętając, kogo możesz zwiększyć swoją pewność siebie i wnieść spokój do swojego serca, gdy zdecydujesz, co robić dalej.

8. Spędź czas z zaufanymi bliskimi

Zwierz się zaufanemu przyjacielowi lub członkowi rodziny o tym, co dzieje się w twoim życiu. Może to pomóc złagodzić brzemię, które niesiesz, i wnieść trochę spokoju do twojego życia.

Badania pokazują, że wsparcie ze strony przyjaciół i rodziny może znacznie zmniejszyć stres psychiczny w okresach traumy, takich jak emocjonalne zdrady w związku.

9. Pozwól sobie na żałobę

Jak wybaczyć oszustwo emocjonalne, jeśli mimo usilnych starań nic nie działa?

Chociaż bardzo chcesz wybaczyć mężowi zdradę, musisz dać sobie czas na żałobę.

Daj sobie czas na opłakiwanie utraty poprzedniego związku, zanim poświęcisz czas na znalezienie nowej normalności ze współmałżonkiem.

10. Zapisz swoje uczucia

Czasami łatwiej jest wyrazić, jak się czujesz poprzez tekst niż ich werbalizację.

Jeśli masz problemy z byciem bezbronnym ze swoim partnerem lub tylko ze sobą, pisanie dziennika może pomóc.

Badanie opublikowane przez Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne odkryli, że prowadzenie dziennika może zmniejszyć stres i wzmocnić funkcje odpornościowe.

11. Zdecyduj, co chcesz zrobić

Po daniu sobie czasu na żałobę i rozważenie wszystkich opcji, nadszedł czas, aby zdecydować, co chcesz zrobić.

Jeśli nie możesz wybaczyć mężowi zdrady i wiesz, że związek nie rozwinie się od tego momentu, być może nadszedł czas na rozstanie.

Jeśli zdecydowałeś się przedłużyć przebaczenie niewierności, nadszedł czas, aby rozważ proaktywne kroki jako para, aby upewnić się, że twój związek będzie w przyszłości odporny na romans.

12. Poszukaj sposobów na ponowne połączenie

Wybaczenie niewierności emocjonalnej będzie znacznie łatwiejsze, gdy ty i twój partner będziecie mogli ponownie połączyć się na pewnym poziomie.

W tej chwili prawdopodobnie czujesz, że twój partner nie jest twój. Możesz nawet poczuć, że są dla ciebie obcy.

Im dłużej są trzymane na wyciągnięcie ręki, tym trudniej będzie iść naprzód w twoim związku.

Częścią nauki wybaczania emocjonalnego oszustwa jest przywrócenie emocjonalnej i fizycznej intymności.

Zacznij planować regularne wieczorne randki. jakiś obszerne studium na ten temat okazało się, że pary, które spędzają razem czas, robiąc nowe rzeczy, odczuwają wzrost pasji, podniecenia, satysfakcji seksualnej i komunikacji.

Pary, które mają regularne wieczory randkowe, również są mniejsze prawdopodobieństwo rozwodu .

13. Weź udział w internetowym kursie małżeństwa

Jeśli nadal zastanawiasz się, jak wybaczyć emocjonalne oszustwo, rozważ udział w internetowym kursie małżeństwa.

Internetowy kurs małżeństwa nie zastępuje terapii, ale jest… doskonała odskocznia do ponownego połączenia i poznania swojego związku.

Marriage.com’ Zapisz mój kurs małżeński ma na celu ponowne połączenie par, które czują się bezradne w swoim związku.

Ten kurs pomoże parom rozpoznać niezdrowe zachowania, ułatwić lepszą komunikację małżeńską, przywrócić zaufanie i wiele więcej.

14. Idź po poradę dla par

Poradnictwo dla par może być niezwykle pomocne w przezwyciężaniu niewierności emocjonalnej.

Nauka wybaczania emocjonalnego oszustwa jest procesem emocjonalnym i przeszkolony profesjonalista może pomóc otworzyć linie komunikacji między tobą a twoim partnerem.

Terapia może pomóc parom w nauce jak radzić sobie z konfliktem w zdrowy sposób, bądźcie wobec siebie szczerzy i opracujcie plan działania, aby iść naprzód po niewierności.

15. Wybacz i patrz w przyszłość

Przebaczenie po zdradzie może sprawiać wrażenie, jakby ciężar został zdjęty z twoich ramion.

Tylko to, że przebaczyłeś partnerowi, nie oznacza, że ​​ból zniknie z twojego życia. Ale kiedy robisz pozytywne kroki naprzód i tworzysz wspólne cele na przyszłość, twoje serce wkrótce zacznie się leczyć.

Zobacz także:

Wniosek

Mąż lub żona oszukujący emocjonalnie to ktoś, kto stworzył intensywne, romantyczne, emocjonalne połączenie z kimś spoza ich związku.

Nauka wybaczania oszustw emocjonalnych nie jest procesem z dnia na dzień. Przywrócenie związku do stanu sprzed niewierności może zająć miesiące, a nawet lata.

Zanim będziesz mógł wybaczyć swojemu partnerowi, dowiedz się, dlaczego oszukiwał i dowiedz się, czy romans nadal trwa.

Przekaż swoje uczucia i zdecyduj, czy chcesz zostać razem.

Niezależnie od tego, czy zostaniecie razem, czy nie, otoczenie się przyjaciółmi i rodziną może być korzystne. Terapia może być doskonałą pomocą w posuwaniu się naprzód po emocjonalnym oszukiwaniu.

Przebaczenie emocjonalnych spraw partnera to proces. Jeśli ty i twój współmałżonek zaangażujecie się w terapię i pójdziecie naprzód, z powodzeniem wzmocnicie swój związek i odnajdziecie spokój.

Udział: